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1、做沙拉：將水果或蔬菜清洗干凈后切成小塊，放入盤子中，加入沙拉醬、橄欖油，攪拌均勻后即可食用。

2、做三明治：將煎蛋、火腿、生菜夾在切片面包中，涂上沙拉醬，既能使面包緊密貼合，也能增加豐富的口感。

3、做紫菜包飯：先將紫菜鋪好，把米飯鋪在紫菜上，再依次放入雞蛋條、胡蘿卜條、火腿條等蔬菜、肉類，涂上沙拉醬，最后包卷起來，切成小塊，美味的紫菜包飯就完成了。

4、做蘸料：吃煎炸類的食物時，可以將沙拉醬作為蘸料吃，比如炸薯條、炸雞。