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1、材料：火龍果100克，番薯100克，牛奶250毫升。

2、制法：番薯切成小方塊，隔水蒸熟；火龍果切成與番薯同等大小的方塊，與蒸熟了的番薯一起裝碗，淋上牛奶即可（喜歡甜食者，可用甜牛奶）。

3、食法：若配上一份荷包蛋和適量點(diǎn)心，即成一頓美味營養(yǎng)的早餐。

4、作用：常吃可以提高免疫力，預(yù)防便秘和腸癌。