国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

1、原料：黑米250g、紅棗15顆、冰糖或白糖適量。

2、提前一天晚上將黑米淘洗后浸泡。

3、第二天將浸泡的水去掉，黑米稍過水瀝干。

4、黑米放入電飯煲中，加入一瓢水，約1000ml。

5、插上電源，按鍵開始煮粥。

6、鍋中的水燒開后，放入紅棗，蓋上蓋子繼續(xù)煲。

7、煮至40分鐘，鍋中粥冒泡，以免湯汁溢出，將電飯煲蓋子似蓋非蓋，繼續(xù)煲。

8、煲至黑米軟爛、粥黏稠時(shí)放入冰糖攪拌。（若用白糖，可待出鍋時(shí)調(diào)用。）

9、關(guān)掉電源后，燜上10分鐘左右即可。

10、此粥具有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。由于黑米所含營(yíng)養(yǎng)成分多聚集在黑色皮層，故不宜精加工，以食用糙米或標(biāo)準(zhǔn)三等米為宜。按照營(yíng)養(yǎng)專家黎黍勻研究，黑米的生命力指數(shù)為7.7021，食物防病指數(shù)為36.05，具有較強(qiáng)的保健功能。