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1、銀耳30克，鵪鶉蛋5個(gè)，冰糖適量。

2、將銀耳用水泡12小時(shí)，去根蒂，洗凈后放碗內(nèi)，加冰糖，打入鵪鶉蛋，隔水燉40分鐘。

3、每日早上空腹食用1次，12日為1個(gè)療程。

4、功效：補(bǔ)腦益腎，防治衰老。常食可補(bǔ)充卵磷脂，增強(qiáng)大腦活力，防治大腦衰老。