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奇亞籽怎么吃 奇亞籽怎么吃一次吃多少

更新時間:2023-11-18 09:07:43作者:未知

奇亞籽怎么吃 奇亞籽怎么吃一次吃多少

最近特別流行的一道減脂網紅麥片隔夜杯,我加入了吸水性更強的奇亞籽,還有黑咖啡粉,口感更加醇厚,最重要是好吃不胖。

By 豆媽maomao

用料

奇亞籽燕麥片 50克奇亞籽 10克黑咖啡 1袋牛奶 120克酸奶 80克水果谷物麥片 10克溫水 100克

做法步驟

1、奇亞籽用溫水浸泡,一定要充分的攪拌均勻,備用

2、空杯里依次放入奇亞籽麥片

3、牛奶浸泡齊平

4、奇亞籽麥片

5、奇亞籽

6、奇亞籽麥片

7、酸奶

8、黑咖啡粉

9、奇亞籽麥片

10、酸奶

11、水果谷物麥片

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