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　　【高溫防御指南】

　　高溫:是指日最高氣溫達(dá)到35℃以上的天氣現(xiàn)象，達(dá)到或超過37℃以上時稱酷暑。

　　高溫防范措施：

　　1、白天盡量避免或減少戶外活動，尤其是10-16時不要在烈日下外出運(yùn)動和勞動。

　　2、不宜在陽臺、樹下或露天睡覺，適當(dāng)晚睡早起，中午宜午睡。

　　3、室外勞動時應(yīng)戴上草帽，穿淺色衣服，并且應(yīng)備有飲用水和防暑藥品，如感到頭暈不舒服應(yīng)立即停止勞動，到陰涼處休息。

　　4、渾身大汗時，不宜立即用冷水洗澡，應(yīng)先擦干汗水，稍事休息后再用溫水洗澡。

　　5、室內(nèi)空調(diào)、電扇不要直接對著頭部或身體的某一部位長時間吹。

　　6、避免皮膚被蚊蟲咬傷、開水燙傷等，預(yù)防因氣溫高、細(xì)菌繁殖加惴而造成的感染。

　　7、不吃蒼蠅叮過的食品，少喝生水，注意飲食衛(wèi)生。

　　【高溫災(zāi)害的防御】

　　1.安裝空調(diào)、電扇，以改善室內(nèi)悶熱環(huán)境。但不要長時間呆在空調(diào)房內(nèi)，以防止產(chǎn)生頭疼頭昏等所謂“空調(diào)病”。電扇不能直接對著頭部或身體的某一部位長時間吹，以防身體局部受寒。

　　2.渾身大汗時，不宜立即用冷水洗澡，以防寒氣侵入肌膚而患病。應(yīng)先擦干汗水，稍事休息后再用溫水洗澡。

　　3.汽車駕駛員要趁夜間氣溫低時休息好，保證睡眠時間，以防因疲勞引發(fā)交通事故。

　　4.高溫天氣宜吃咸食，多飲涼茶、綠豆湯等，以補(bǔ)充固出汗失去的水分鹽分。

　　5.適量進(jìn)行體育鍛煉，以增強(qiáng)人體的耐熱功能，提高適應(yīng)高溫環(huán)境的能力。

　　【特殊人群安全度夏】

　　老弱病人：

　　1、經(jīng)常做健康檢查，如遇不適，及時就醫(yī)。

　　2、盡量減少外出，如要外出，一定要有家人陪同。

　　3、宜多靜坐，戒躁戒怒。

　　4、不要過分納涼，屋內(nèi)要通風(fēng)。

　　嬰幼兒：

　　1、避免衣被過暖過厚，衣著寬松、透氣、短小為宜

　　2、不宜過多吃冷飲，食物要新鮮煮透，出現(xiàn)消化不良，要及時就醫(yī)。

　　3、室內(nèi)要通風(fēng)，最好不要睡涼席。

　　4、天天洗澡，避免生痱子，提防燙傷或磕碰。

　　孕婦：

　　1、居室要通風(fēng)換氣，切忌大捂大蓋，最好不要睡涼席。

　　2、常洗澡勤換衣，衣著以寬大、透氣為宜。

　　3、不可貪吃過涼食物。

　　露天作業(yè)者：

　　1、合理安排作息時間，盡量避開中午高溫時間作業(yè)。

　　2、工作場所要準(zhǔn)備必要的飲料和防暑藥品。

　　3、如感到不適，應(yīng)迅速結(jié)束勞動，轉(zhuǎn)移到陰涼處休息。