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生活中，膝蓋“咔咔響”的經(jīng)歷，在年輕人、中老年人群中，都很常見，特別是在你起身或者下蹲的時候，膝關(guān)節(jié)會發(fā)出聲響，但是不痛，這是怎么回事？是膝關(guān)節(jié)受到了損傷？還是屬于正常的生理現(xiàn)象？今天給大家詳細的科普一下：

你的膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)咔咔聲時，是否伴有疼痛？

膝關(guān)節(jié)在活動中，出現(xiàn)咔咔聲時，究竟是什么原因，是要分兩種情況來說，你要正確區(qū)別是生理性的還是病理性的：

1、出現(xiàn)咔咔聲，并伴有疼痛

出現(xiàn)這種情況，一般要考慮和關(guān)節(jié)疾病有關(guān)，最常見的就是髕骨軟骨軟化，主要表現(xiàn)為上下樓梯、走坡路時，膝蓋前方疼痛，并出現(xiàn)咔咔聲，走平路就沒事。

其實是也和關(guān)節(jié)本身的退變也有關(guān)系，例如，隨著年齡的增長，軟骨磨損，關(guān)節(jié)內(nèi)增生，導(dǎo)致關(guān)節(jié)受力形態(tài)發(fā)生變化，也會出現(xiàn)響聲。

2、出現(xiàn)咔咔聲，但不痛

有咔咔聲，但不痛，這種情況一般稱之為生理性彈響，這是因為我們的膝關(guān)節(jié)內(nèi)多多少都會有一定滑液，而我們膝關(guān)節(jié)的活動，像一個滑輪一樣的裝置，滑輪如果是比較靈活，說明潤滑液比較多，就不會有響聲，出現(xiàn)響聲，一般是因為在工作與生活當中保持一個姿勢時間過久，膝關(guān)節(jié)也不進行任何活動，關(guān)節(jié)間的滑液減少。

如果突然進行活動，會加大關(guān)節(jié)的摩擦，就會出現(xiàn)膝蓋響的癥狀，也不會伴有疼痛，通常這種情況活動活動就好了，不需要進行特殊的處理，一般情況下注意對膝蓋的保養(yǎng)，注意別受涼，或者帶一個護膝保護下膝關(guān)節(jié)，別太劇烈的運動就行，但是如果經(jīng)常出現(xiàn)這樣的問題的話，還是建議您去醫(yī)院檢查檢查。

另一種原因可能是關(guān)節(jié)腔中的“氣泡破裂”

上述說過我們的關(guān)節(jié)腔內(nèi)有很多滑液，是起到潤滑關(guān)節(jié)的作用，而液體內(nèi)又含有許多氣泡。

關(guān)節(jié)在長時間沒有進行活動的情況下，此時如果你進行下蹲動作的時候，這些氣泡就會被擠破，產(chǎn)生聲響，也就是我我們說的咔咔聲，屬正常現(xiàn)象，但是需要注意的是，再關(guān)節(jié)活動后，如果同樣的動作，仍然有這樣的響聲時，就要警惕是關(guān)節(jié)疾病的存在。

日常該如何保護好關(guān)節(jié)

（1）運動不能少

上面說到膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)“咔咔響”也有滑液變少的緣故，雖然滑液變少，一時不會出現(xiàn)很嚴重的膝關(guān)節(jié)疾病，但長期下去，有可能會誘發(fā)各種膝關(guān)節(jié)疾病。所以平時運動不能少。適當?shù)倪\動是可以促進關(guān)節(jié)的血液循環(huán)，保證關(guān)節(jié)正常運作，切記動作要緩慢。有條件的話也可以補充相應(yīng)的營養(yǎng)品，讓關(guān)節(jié)更靈活。

（2）做好保暖工作

特別是對于已經(jīng)存在關(guān)節(jié)問題的朋友，關(guān)節(jié)的保暖至關(guān)重要。一旦關(guān)節(jié)受寒，很容易加重關(guān)節(jié)的疼痛。生活中盡量養(yǎng)成穿戴護腰護膝的習(xí)慣。

（3）注意體重問題

避免體重超標，飲食上一定要改變，遠離高熱量食物，多吃蔬菜、水果，減少膝關(guān)節(jié)的負重壓力。肥胖人群，建議合理制定減脂計劃。

總結(jié)：

很多人出現(xiàn)“咔咔”聲時，因為不痛不癢，覺得不會對自己的健康帶來威脅，所以大家并沒有引起重視。

需要注意的是：即便膝蓋發(fā)出的咔咔聲，是正?，F(xiàn)象，也不要心存僥幸，有可能關(guān)節(jié)不經(jīng)意間的彈響，是某種關(guān)節(jié)疾病的征兆。當關(guān)節(jié)反復(fù)出現(xiàn)咔咔聲時，并伴有疼痛，建議去醫(yī)院給關(guān)節(jié)做一個核磁檢查，看看關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨是否磨損，一旦是某種關(guān)節(jié)疾病的產(chǎn)生，一定要及時做出相應(yīng)的治療。

#膝蓋##關(guān)節(jié)炎#