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　　新型冠狀病毒個人防護(hù)知識

　　(一)洗手篇

　　1、如何保護(hù)自己遠(yuǎn)離新型冠狀病毒的肺炎傳染?

　　(1)勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，用一次性紙巾或干凈毛巾 擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應(yīng)立即洗手。

　　(2)保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣?？人曰虼驀娞鐣r，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏后洗手，避免用手觸摸眼睛、鼻或口。

　　(3)增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力。均衡飲食、適量運(yùn)動、作息規(guī)律，避免產(chǎn)生過度疲勞。

　　(4)保持環(huán)境清潔和通風(fēng)。每天開窗通風(fēng)數(shù)次不少于3次，每次20-30分鐘。戶外空氣質(zhì)量較差時，通風(fēng)換氣頻次和時間應(yīng)適當(dāng)減少。

　　(5)盡量減少到人群密集場所活動，避免接觸呼吸道感染患者。

　　(6)如出現(xiàn)呼吸道感染癥狀如咳嗽、流涕、發(fā)熱等，應(yīng)居家隔離休息，持續(xù)發(fā)熱不退或癥狀加重時及早就醫(yī)。

　　2、洗手在預(yù)防呼吸道傳播疾病中的作用?

　　正確洗手是預(yù)防腹瀉和呼吸道感染的最有效措施之一。國家疾病預(yù)防與控制中心、WHO及美國CDC 等權(quán)威機(jī)構(gòu)均推薦用肥皂和清水(流水)充分洗手。

　　3、正確洗手需掌握六步洗手法：

　　第一步，雙手手心相互搓洗(雙手合十搓五下)

　　第二步，雙手交叉搓洗手指縫(手心對手背，雙手交叉相疊，左右手交換各搓洗五下)

　　第三步，手心對手心搓洗手指縫(手心相對十指交錯，搓洗五下)

　　第四步，指尖搓洗手心，左右手相同(指尖放于手心相互搓洗搓五下)

　　第五步：一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同搓五下

　　第六步：彎曲手指使關(guān)節(jié)在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行各搓五下。

　　4、哪些時刻需要洗手?

　　(1)傳遞文件前后

　　(2)在咳嗽或打噴嚏后

　　(3)在制備食品之前、期間和之后

　　(4)吃飯前

　　(5)上廁所后

　　(6)手臟時

　　(7)在接觸他人后

　　(8)接觸過動物之后

　　(9)外出回來后

　　5、旅途在外沒有清水，不方便洗手，怎么辦?

　　可以使用含酒精消毒產(chǎn)品清潔雙手。人冠狀病毒不耐酸不耐堿，并且對有機(jī)溶劑和消毒劑敏感。75% 酒精可滅活病毒，所以達(dá)到一定濃度的含酒精消毒產(chǎn)品可以作為肥皂和流水洗手的替代方案。

　　(二)口罩篇

　　1、口罩該怎么選?

　　選擇一：一次性醫(yī)用口罩，連續(xù)佩戴4小時更換，污染或潮濕后立即更換;

　　選擇二：N95醫(yī)用防護(hù)口罩，連續(xù)佩戴4小時更換，污染或潮濕后立即更換。

　　棉布口罩、海綿口罩均不推薦。

　　2、正確使用口罩

　　醫(yī)用口罩的使用方法：

　　(1)口罩顏色深的是正面，正面應(yīng)該朝外，而且醫(yī)用口罩上還有鼻夾金屬條。

　　(2)正對臉部的應(yīng)該是醫(yī)用口罩的反面，也就是顏色比較淺的一面，除此之外，要注意帶有金屬條的部分應(yīng)該在口罩的上方，不要戴反了。

　　(3)分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后，先將手洗干凈，確定口罩是否正確之后，將兩端的繩子掛在耳朵上。

　　(4)最后一步，也是前面提到過的金屬條問題，將口罩佩戴完畢后，需要用雙手壓緊鼻梁兩側(cè)的金屬條，使口罩上端緊貼鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皺，最好覆蓋住鼻子和嘴巴。

　　3、特殊人群如何佩戴口罩?

　　(1)孕婦佩戴防護(hù)口罩，應(yīng)注意結(jié)合自身?xiàng)l件，選擇舒適性比較好的產(chǎn)品。

　　(2)老年人及有心肺疾病慢性病患者佩戴后會造成不適感，甚至?xí)又卦胁∏?，?yīng)尋求醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)。

　　(3)兒童處在生長發(fā)育階段，其臉型小，選擇兒童防護(hù)口罩。