上海大眾有什么（上海大眾有什么品牌的車子）
2023-10-17
網(wǎng)站首頁
手機版
更新時間：2023-10-17 02:22:31作者：未知
馬拉松比賽是一項不斷挑戰(zhàn)自身極限，具有一定風險的運動項目。如果運動不當，可能造成不同程度的身體損傷，甚至危及生命。因此，馬拉松及相關(guān)運動參賽者應(yīng)身體健康，而且要有經(jīng)常參加跑步鍛煉或訓練的基礎(chǔ)。參賽者應(yīng)在有資質(zhì)的正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進行體檢，并結(jié)合報告評估自己的身體狀況，確認是否可以參加馬拉松及相關(guān)運動比賽。
一、有以下情況者不宜參賽
?。ㄒ唬┫忍煨孕呐K病和風濕性心臟病患者；
?。ǘ└哐獕汉湍X血管疾病患者；
?。ㄈ┬募⊙缀推渌呐K病患者；
?。ㄋ模┕跔顒用}病患者和嚴重心律不齊者；
（五）血糖過高或過低的糖尿病患者；
?。┢渌贿m合長距離賽事活動的疾病患者；
?。ㄆ撸┍荣惽皟芍軙r間內(nèi)患過感冒；
?。ò耍┍荣惽斑^度飲酒或睡眠不足；
?。ň牛┰袐D；
?。ㄊ┵惽?天存在無防護條件下與新冠病毒感染者近距離接觸情況，且未排除感染風險者；
?。ㄊ唬└腥拘鹿诓《净蛴邪l(fā)熱、干咳、乏力、嗅覺味覺減退、鼻塞、流涕、咽痛、結(jié)膜炎、肌痛和腹瀉等疑似癥狀，而未排除風險者；
?。ㄊ?其它不適合運動的疾病患者。
二、馬拉松可能存在的風險
?。ㄒ唬┮蛸惽?5天內(nèi)患感冒造成在比賽中危及生命安全的；
（二）因體力透支造成意識模糊和神志不清導致危及生命安全的；
?。ㄈ┮蚋邷刂惺钤斐傻臅炟蕦е挛＜吧踩?；
?。ㄋ模┮蛩卟蛔慵翱崭乖斐稍诒荣愔猩眢w器官衰竭而危及生命安全的；
（五）因自己身體其他疾病在比賽中造成危及生命安全的。
三、賽中注意事項：
?。ㄒ唬┊斘覀兇蠹s跑到10-20分鐘時都會出現(xiàn)第一次“難受”階段，叫做“第一次極限狀態(tài)”，這是人體中正常的現(xiàn)象。處置方法非常簡單，放慢跑速調(diào)節(jié)呼吸或行走2-3分鐘即可。當“難受”勁過去再跑，就會感到舒服了。
?。ǘ┩ǔ]有馬拉松訓練的人跑到30-35分鐘左右會遇到人體中的“運動性生理極限”狀態(tài)，包括肌肉痛、關(guān)節(jié)痛，極強的疲勞感，包括有放棄的心理產(chǎn)生等。如果有這種現(xiàn)象和狀態(tài)最好是放棄比賽，“咬牙”可能會導致生命危險。
?。ㄈ┟恳粋€跑馬拉松的人最好以自己本人的節(jié)奏去跑，切勿與他人攀比。
四、醫(yī)療保障建議
?。ㄒ唬┵惽绑w檢：建議所有參賽選手在比賽前通過縣級以上醫(yī)療機構(gòu)進行體檢，包括心電圖檢查、心臟彩超檢查等，以確認身體狀況能夠適應(yīng)參賽項目。
?。ǘ┖侠盹嬍澈脱a水：比賽前幾天應(yīng)注意合理膳食，不要過度飲食或暴飲暴食。比賽當天要保持足夠的水分攝入，飲水間隔應(yīng)均勻，避免長時間不喝水。
（三）慢跑熱身和拉伸：慢跑熱身有助于增加肌肉溫度，提高心率，預(yù)防受傷。比賽前進行適當?shù)募∪饫炜梢杂行Ь徑饧∪饩o張和疲勞。
?。ㄋ模┳⒁獍踩罕荣愔行杼貏e注意安全。如出現(xiàn)身體不適、頭暈、嘔吐等情況，應(yīng)立即停止比賽并就醫(yī)。
?。ㄎ澹┍荣惡蠡謴停罕荣惡笠M行適當?shù)姆潘珊突謴?，包括輕度運動、按摩等。同時，要注意足夠的睡眠和營養(yǎng)補給，幫助身體恢復和修復。
以上建議僅供參考，如有特殊情況或健康問題，請在參賽前咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。
注：綜上所述
組委會特別提醒所有參賽選手，在比賽中因個人原因?qū)е碌娜松韨拓敭a(chǎn)損失，一切責任由選手個人自行承擔。組委會建議所有參賽選手于賽前通過縣級以上醫(yī)療機構(gòu)進行體檢（含心電圖檢查、心臟彩超檢查），并結(jié)合體檢報告，認真評估自身身體狀況和能力水平，遵守比賽規(guī)則，注意醫(yī)學建議和安全提示，確保自身的安全和健康。在比賽過程中，如出現(xiàn)身體不適或疲勞，應(yīng)立即停止比賽并就醫(yī)。