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　　煙臺市教育局發(fā)布中小學(xué)寒假放假通知

　　2023—2024學(xué)年度，我市義務(wù)教育階段（6年的小學(xué)階段和3年的初中階段）學(xué)校寒假放假時間為2024年1月22日（臘月十二）至2月25日（正月十六），2月26日開學(xué)。

　　生活時間：調(diào)整作息，規(guī)律飲食

　　剛剛過完年，許多孩子的生活作息都是紊亂的。馬上開學(xué)了，孩子們即將回歸學(xué)校有紀(jì)律的學(xué)習(xí)生活中，如果不及時調(diào)整作息時間，開學(xué)后孩子們上課便容易犯困，無法集中注意力學(xué)習(xí)，趕不上老師的教學(xué)進(jìn)度，便會影響孩子接下來的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　家長要幫助孩子有意識地對作息時間進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，不要急于求成，給孩子一個緩沖的時間，比如可以把早上起床的時間逐漸提前，從提前15分鐘慢慢過渡到25分鐘，直到固定在上學(xué)時的起床時間，晚上睡覺也是如此。

　　引導(dǎo)孩子按照平時上學(xué)的時間作息、學(xué)習(xí)和活動，讓孩子慢慢適應(yīng)開學(xué)的節(jié)奏。

　　除了調(diào)整生物鐘，臨近開學(xué)，也要注意規(guī)律飲食，避免過年時的大吃大喝，倡導(dǎo)清淡飲食，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。