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　　 唐山市第三十五中學(xué)2023年寒假放假時(shí)間

　　一、寒假放假安排

　　放假時(shí)間：寒假從2023年1月14日（周六）開始

　　返校報(bào)到時(shí)間：2023年2月8日（農(nóng)歷正月十八，周三，如有變化，另行通知）

　　正式上課時(shí)間：2023年2月9日（農(nóng)歷正月十九，周四）

　　假期防疫指南

　　宅：非必要不外出，減少聚餐聚會

　　年終歲末，聚餐聚會、走親訪友增多，加上冬季又是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，病毒傳播風(fēng)險(xiǎn)增大，因此非必要不外出，盡量減少前往人群聚集、通風(fēng)條件差的密閉場所。

　　防：加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)，切莫放松警惕

　　每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人，繼續(xù)加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)，科學(xué)規(guī)范佩戴口罩、做好手衛(wèi)生，外出時(shí)與他人保持安全距離，注意咳嗽噴嚏禮儀。

　　康：重在調(diào)養(yǎng)身心，增強(qiáng)免疫力

　　“陽康”初愈的應(yīng)利用假期好好調(diào)養(yǎng)，注意三餐規(guī)律、清淡飲食、營養(yǎng)均衡，保證每日谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白和水果蔬菜攝入，同時(shí)保持生活規(guī)律和充足的睡眠，不要劇烈運(yùn)動、讓疲勞的免疫系統(tǒng)得到補(bǔ)充和休整。

　　潔：做好環(huán)境清潔，必要時(shí)消毒

　　日常生活環(huán)境以清潔為主，加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)換氣，每天至少2次，每次30分鐘以上，餐飲具可使用煮沸和流通蒸汽消毒，衣物被褥常換洗、勤晾曬，垃圾及時(shí)清理。