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腳底穴位圖（足部反射區(qū)示意圖）

足部反射區(qū)示意圖

穴位按摩是我國傳統(tǒng)醫(yī)學的寶貴遺產(chǎn)，醫(yī)學典籍記載， “人之有腳，猶樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。而民間也有“百病從寒起，寒從腳下生”的說法。足部按摩是人人皆宜的一種自我保健方法！早在《內(nèi)經(jīng)》 里就有足部經(jīng)絡(luò)學說和底底按摩的詳細記載。幾千年來，這種簡便、安全的保健方法一直為人們所鐘愛。隨著醫(yī)學的發(fā)展，人們又發(fā)現(xiàn)了人體各器官在足部的反射 區(qū)，這些反射區(qū)可預測全身疾病。

千百年前，我們的祖先就使用腳部按摩的方法來達到治病和保健的目的。腳部按摩是對腳部表面施加壓力使它影響全身，調(diào)節(jié)身體各器官的功能。

足部穴位與全身臟腑經(jīng)絡(luò)關(guān)系密切，承擔身體全部重量，故有人稱“腳”是人類的“第二心臟”。有人觀察到“腳” 與整體的關(guān)系類似個胎兒平臥在足掌面。頭部向著足跟，臀部朝著足趾，臟腑即分布在跖面中部。根據(jù)以上原理和規(guī)律，刺激腳底穴位可以調(diào)整人體全身功能，治療 臟腑病變。人體解剖學也表明腳部的血管和神經(jīng)比其它部位多，無數(shù)的神經(jīng)末梢與頭、手、身體內(nèi)部各組織器官有著特殊的聯(lián)系。所以，單純對腳部加以手法按摩，就能治療許多疾病。

足部按摩的常用手法之一叫做單食扣拳法，用食指的關(guān)節(jié)部刺激有關(guān)部位。它主要用于腳底穴位，因為按照足部反射區(qū)分布，有很多內(nèi)臟反射區(qū)全在腳底，必須力度比較大，才能起到有效刺激作用。腳內(nèi)側(cè)、腳面是骨膜，所以要柔和地刺激，不能刺激力太大，容易把骨膜傷著。

按摩雙腳治療疾病和保健五個必須選擇的反射區(qū)：第一個反射區(qū)就是腹腔神經(jīng)叢； 第二個反射區(qū)是脾臟； 第三個反射區(qū)是腎臟； 第四個反射區(qū)是輸尿管； 第五個反射區(qū)是膀胱。這五個反射區(qū)是在按摩的開始或結(jié)束時，都必須加強的五個反射區(qū)。

在進行腳底按摩時，要因人而異，手法靈活運用，按壓腳底穴位時，要進行適度持續(xù)性的刺激，有正常的壓痛感最好，應以反射區(qū)內(nèi)壓痛最敏感部位為重點，當體內(nèi)器官發(fā)生病變時，雙足相應的反射區(qū)會有針刺感。另外，進行腳部按摩時應保持室內(nèi)清靜、整潔、通風，按摩前用溫水洗凈腳部，全身放松。按摩每個穴位和病理反射區(qū)前，應測定一下針刺樣的反射痛點，以便有的放矢。按摩結(jié)束后30分鐘內(nèi)患者應飲一杯溫開水，這樣有利于氣血的運行，從而達到良好的按摩效果。

足部反射區(qū)分布

大腦：位于兩足足底拇趾趾腹的下部，左、右側(cè)大腦的反射區(qū)在足部呈交叉反射。

適用于高血壓病，腦血管病變，腦震蕩、頭暈、頭痛、失眠，中樞性癱瘓，視覺受損傷等病癥。

額竇：位于兩足拇趾靠尖端1cm的范圍及其他八個足趾尖端，呈交叉反射。

適用于腦中風、腦震蕩、鼻竇炎、頭痛、頭暈、失眠、發(fā)燒及眼、耳、鼻、口等病癥。

小腦（腦干）：位于大腦反射區(qū)的后外側(cè)。左、右側(cè)小腦在足底部呈交叉反射，

適用于腦震蕩、高血壓病、頭痛、失眠、頭昏、頭重等病癥。

腦垂體：位于兩足拇趾趾腹正中央，

適用于腦垂體、甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺、性腺、脾、胰等內(nèi)分泌系統(tǒng)病癥。

三叉神經(jīng)：位于兩足拇趾趾腹的外側(cè)約45度處。呈交叉反射。

適用于偏頭痛、面癱、腮腺炎、耳疾、鼻咽癌、失眠、頭重等病癥。

鼻：位于兩足拇趾第一節(jié)趾腹底部內(nèi)側(cè)，約45度處，呈交叉反射。

適用于急慢性鼻炎、鼻出血、過敏性鼻炎、鼻息肉、鼻竇炎等病癥。

頸：位于兩足拇趾根部，即小腦反射區(qū)下方。

適用于頸部酸痛、頸部扭傷、落枕、高血壓病等病癥。

眼：位于兩足底第二、三趾根部。

適用于視神經(jīng)炎、結(jié)膜炎、角膜炎、近視、遠視、復視、斜視、散光、視網(wǎng)膜出血、白內(nèi)障、青光眼等病癥。

耳：位于兩足底第四、五趾根部，呈交叉反射。

適用于外耳道癤腫，中耳炎、耳鳴、重聽等病癥。

斜方肌（頸、肩部）：位于兩足底眼、耳反射區(qū)下方。

適用于頸肩背酸痛、手無力、麻木、肩活動障礙等病癥。

甲狀腺：位于兩足底第一趾骨和第二趾骨之間，呈帶狀。

適用于甲狀腺功能亢進、甲狀腺功能減退、慢性甲狀腺炎、亞急性甲狀腺炎等病癥。

甲狀旁腺：位于兩足底內(nèi)緣第一趾骨與第一趾關(guān)節(jié)處，

適用于甲狀旁腺功能減退，甲狀旁腺功能亢進等病癥。

肺、支氣管：位于兩足斜方肌反射區(qū)外側(cè)，自甲狀腺反射區(qū)向外呈帶狀到足底外側(cè)的肩反射區(qū)下方，前后寬約1cm.

適用于上呼吸道炎癥、肺結(jié)核、肺氣腫、胸悶等病癥。

胃：位于兩足底跖骨的中、下部。

適用于胃痛、胃酸增多、胃潰瘍、消化不良、急慢性胃炎、胃下垂等病癥。

十二指腸：位于胃反射區(qū)的后方，第一趾骨的基底部。

適用于腹部飽脹、消化不良、十二指腸根球部潰瘍等病癥。

胰 腺：位于兩足足底胃反射區(qū)與十二指腸反射區(qū)連接處，

適用于糖尿病、胰腺囊腫、胰腺炎等病癥。

肝 臟：位于右足底第四趾骨與第五趾骨間，在肺反射區(qū)下方。

適用于肝炎、肝硬化等病癥。

膽 囊：位于右足底第三趾骨與第四趾骨間，在肝臟反射區(qū)之內(nèi)。

適用于膽結(jié)石、消化不良、膽囊炎等病癥。

腹腔神經(jīng)叢：位于兩足底中心，分布在腎臟反射區(qū)及其周圍。

適用于胃腸神經(jīng)官能癥、腹瀉、便秘等病癥。

腎上腺：位于腎臟反射區(qū)上方，

適用于生殖系統(tǒng)疾患、哮喘、關(guān)節(jié)炎等病癥。

腎 臟：位于兩足底中央的深部，

適用于腎盂腎炎、腎結(jié)石、動脈硬化、靜脈曲張、風濕熱、關(guān)節(jié)炎、濕疹、浮腫、尿毒癥、腎功能不全等病癥。

輸尿管：位于足底胃反射區(qū)至膀胱反射區(qū)連成的一斜線型條狀區(qū)域。

適用于輸尿管結(jié)石、輸尿管炎、風濕熱、關(guān)節(jié)炎、高血壓病、動脈硬化、輸尿管狹窄造成的腎盂積水等病癥。

膀 胱：位于兩足足底內(nèi)側(cè)舟骨下方拇展肌之側(cè)約45度處。

適用于腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石、膀胱炎、尿道炎、高血壓病、動脈硬化等病癥。

盲腸（闌尾）：位于右足底眼骨前緣靠近外側(cè)，與小腸、升結(jié)腸連接。

適用于下腹部脹氣、闌尾炎等病癥。

回盲瓣：位于右足底跟骨前緣靠近外側(cè)，在盲腸反射區(qū)的上方。

適用于下腹部脹氣、闌尾炎等病癥。

升結(jié)腸：位于右足足底，小腸反射區(qū)之外側(cè)帶狀區(qū)域。

適用于便秘、腹瀉、腹痛、急慢性腸炎等病癥。

橫結(jié)腸：位于兩足底間，橫越足掌之帶狀區(qū)域。

適用于便秘、腹瀉、腹痛、急慢性腸炎等病癥。

降結(jié)腸：位于左足掌，小腸反射區(qū)之外側(cè)帶狀區(qū)域。

適用于便秘、腹瀉、腹痛、急慢性腸炎等病癥。

生殖腺（卵巢或***）：位于兩足底跟骨中央，另一部位在足跟骨外側(cè)區(qū)。

適用于***低下、男子不育、女子不孕（功能失調(diào)所致），如女性月經(jīng)量少、經(jīng)期紊亂、經(jīng)閉、痛經(jīng)、卵巢囊腫等病癥。

小腸（空腸、回腸）：位于兩足跖骨，楔骨至跟骨的凹下區(qū)域，為升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸、直腸的反射區(qū)所包圍。

適用于胃腸脹氣、腹瀉、腹部悶痛等病癥。

胸部淋巴：位于兩足背第一跖骨與第二跖骨間縫處區(qū)域。

適用于各種炎癥、發(fā)燒、囊腫、子宮肌瘤、胸痛、乳房或胸部腫瘤等病癥。

喉：位于兩足背第一跖趾關(guān)節(jié)的外側(cè)緣。

適用于喉炎，支氣管炎、失音、嘶啞、聲門水腫等病癥。

上頜：位于兩足拇趾第一趾間關(guān)節(jié)背側(cè)近甲根部。

適用于牙痛、上頜感染、上頜關(guān)節(jié)炎、牙周病、打鼾等病癥。

下頜：位于兩足拇趾第一趾間關(guān)節(jié)的背側(cè)，與上頜反射區(qū)相接，

適用于牙痛、下頜感染、下頜關(guān)節(jié)炎、牙周病、打鼾等病癥。