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隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，皮膚的衰老是不可避免的，但是通過日常正確的保養(yǎng)，我們可以有效延緩衰老，保持肌膚的活力。那么哪些方法是延緩衰老的最好方法呢？

了解自己的肌膚

不同特性的皮膚對(duì)外界的傷害有著不同的敏感度：油性皮膚對(duì)刺激抵抗力極強(qiáng)，中性皮膚次之，干性皮膚景弱。因此，了解皮膚性質(zhì)，才能有針對(duì)性地選擇護(hù)膚品。

維生素E抗衰老

維生素E能夠抗氧化，在體內(nèi)形成保護(hù)膜，改善毛細(xì)血管的功能，促進(jìn)微循環(huán)，有效延緩衰老。外用維生素E能夠潤(rùn)澤肌膚，保持肌膚的彈性光澤，延緩皮膚衰老。

富含維生素E的食物：植物油如豆油、玉米油、茶油等；綠色蔬菜；水果；谷類；家禽；肉類等等。

果酸令肌膚更具活力

使用含有果酸精華的護(hù)膚品，會(huì)令你的肌膚更具活力。果酸能夠促進(jìn)表皮細(xì)胞生長(zhǎng)，加速皮膚細(xì)胞的更新，使皮膚清新、細(xì)嫩、光滑富有彈性。

悉心隔離防曬

紫外線對(duì)肌膚的傷害遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過肌膚的自然衰老，它使皮膚粗糙、產(chǎn)生色斑，甚至使毛細(xì)血管擴(kuò)張，而空氣污染及長(zhǎng)時(shí)間停留在臉上的彩妝更容易侵蝕皮膚的健康。所以，要注意皮膚的隔離防曬。

多做有氧運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能加快皮膚的血液循環(huán)，有助于細(xì)胞吸氧，每周3—5次，每次20—30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)使你的肌膚保持紅潤(rùn)。

調(diào)整好睡眠時(shí)間

每天晚上睡覺時(shí)，皮膚卻在不斷地進(jìn)行著新陳代謝，自我調(diào)整。如果不能保證足夠的睡眠，你的臉色看起來會(huì)晦暗無光。充足的睡眠是年輕肌膚的天然美容秘方。我們建議每天晚上11點(diǎn)之前就應(yīng)該上床睡覺。

學(xué)會(huì)放松心情

壓力和憂慮會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂，易使皮膚出現(xiàn)各種炎癥，因此每天抽出15—20分鐘時(shí)間放松自己，調(diào)整好壓力和不良情緒能令肌膚恢復(fù)活力。

摒棄不良表情

斜視或皺眉都會(huì)令你過早出現(xiàn)細(xì)小的皺紋，你可以經(jīng)常保持微笑，盡量避免斜視和皺眉。經(jīng)常大笑的話，可以在笑后按摩嘴角、眼角、鼻翼等位置防止皺紋。

戒煙

吸煙者面部肌膚長(zhǎng)時(shí)間被含有尼古丁的煙霧傷害，面部出現(xiàn)皺紋的機(jī)會(huì)比普通人多三倍，請(qǐng)不要為了無益的”瀟灑“放棄細(xì)致嬌嫩的肌膚。