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駕考失利怎么正確調(diào)節(jié)情緒

很多考駕照失敗的學(xué)生往往情緒波動嚴(yán)重，那么如何才能正確調(diào)整這個問題呢？

調(diào)節(jié)情緒的關(guān)鍵是從認(rèn)知開始。

學(xué)車畢竟是開動一臺結(jié)構(gòu)復(fù)雜的機器，需要手腳協(xié)調(diào)配合，“眼觀八方，耳聽八方”，注意力絕對集中，有豐富的經(jīng)驗支撐。然而在現(xiàn)實生活中，很多駕校都是速成班。我希望每個人都能在最短的時間內(nèi)通過考試。對于新手來說，在短暫的訓(xùn)練期中，他們根本沒有卸下精神負擔(dān)，所以他們已經(jīng)準(zhǔn)備好開始了，所以他們沒有通過考試是正常的，有些學(xué)生在學(xué)校的一次普通測驗中失敗了，更不用說開車了！

很多人在短暫的練習(xí)后僥幸拿到駕照，或者在實際駕駛時成為“馬路殺手”或“土人”。畢竟開車事關(guān)生命安全。以后在駕校多磨練時間，降低開車風(fēng)險不是更好嗎？

很多老司機都說:開車不難，熟能生巧。這句話絕對沒錯。有了方向盤，有了變速桿，有了剎車離合油門，只要配合好，多開車多練習(xí)就能輕松過關(guān)。失敗一兩次也沒關(guān)系。多花點時間，多努力，下次肯定沒問題。

很多事情不必給自己太大的壓力。生活中會有大大小小的失敗和挫折。駕駛考試失敗只是一件小事。測試相對公平。你的失敗一定有原因。沒必要沮喪，更不必感到羞愧。別人的駕照不是風(fēng)吹的。如果你努力，結(jié)果會很快樂。

對于以上問題，我們需要注意的是，無論是否通過考試，都要調(diào)整好個人情緒，避免因為一時的憤怒而長時間失去駕照。

駕考時該如何調(diào)整心態(tài)

有同學(xué)說，他考駕照的時候，很多年前高考的時候就覺得緊張。對駕考有這種緊張心理的學(xué)員很多，有的對駕考有一種煩躁和恐懼。主要原因一般是對車不敏感(不是很喜歡)、害怕教練嚴(yán)厲(害怕教練)、害怕考試太難通過。駕考圈有這么一句話，聽到“三分考技術(shù)，七分考心理”很流行。對駕考緊張的學(xué)生，除了學(xué)好技術(shù)外，提高心理素質(zhì)同樣重要。

練車時可以做心理暗示，可以緩解緊張情緒。

如果有恐懼、缺乏自信等。在練車過程中，要及時調(diào)整心態(tài)，確保每天都給自己積極的心理暗示，通過內(nèi)心對話，即自己說、自己聽的內(nèi)省交流方式，緩解緊張情緒，增強自信心。比如可以經(jīng)常在心里默念:“我能行，我肯定能學(xué)好”；“別人都能過，我自己肯定也能過”等等。

和強硬的教練溝通，不要怕他。

很多學(xué)員反映教練很嚴(yán)格，有時候甚至?xí)f一些傷害人自尊心的話，比如“我怎么教你這么多次，還這樣練？”“你是我見過最笨的學(xué)生”等等。面對如此強硬的教練，我們必須正確面對他。忽略它，必要時積極與教練溝通。經(jīng)過真誠的溝通，相信教練會改進自己的方式方法。當(dāng)我們能做到這一點時，我們就能緩解學(xué)習(xí)駕駛時的緊張情緒。

和其他同學(xué)保持良好的互動，這會讓你更快樂。

上車后，有很多練習(xí)駕駛的學(xué)員。和其他學(xué)員在同一輛車上練習(xí)時，要學(xué)會處理好他們之間的關(guān)系，這樣才能得到更多的幫助。比如你不自信，或者忘記了教練教的技術(shù)要點，同車的同學(xué)可以示范鼓勵你，這樣可以營造良好的學(xué)習(xí)氛圍。

學(xué)習(xí)開車一定要有毅力。

俗話說“趁熱打鐵”，練車也是如此。每次練習(xí)后，立即與教練商定下一次駕駛練習(xí)時間。如果不能馬上同意，最好早點打電話再約。對于勤奮的學(xué)員來說，首先他們在心態(tài)上給教練留下了很好的印象，教練肯定會更愿意教你。

多練習(xí)一些自己把握不好的環(huán)節(jié)。

進行有針對性的測試前練習(xí)。如果你的薄弱環(huán)節(jié)是進庫，要考慮是不準(zhǔn)看斑還是有空感？可以讓教練糾正你經(jīng)常遇到的情況，帶著問題學(xué)習(xí)，考前鞏固，效果會特別好。

考前做好心理調(diào)節(jié)工作

考試前，回憶過去練習(xí)中的成功經(jīng)驗，有助于樹立正確的自我意識，增強參加考試的信心，減緩或克服考試焦慮，以新的心態(tài)、新的精神面貌出現(xiàn)在考場上?？荚嚽叭绻o張，可以深呼吸讓自己的頭腦冷靜下來，然后集中精力做好每一個動作要領(lǐng)和技術(shù)要領(lǐng)。

很多同學(xué)在駕校領(lǐng)域都很會開車，但是一進駕照考場，問題就來了，要么壓線，要么出庫。這些問題的根源是心態(tài)。如何在考試中鎮(zhèn)定自己的心態(tài)，讓自己不抖腿就能通過考試。

下面。下面我們來介紹一些在駕考過程中讓自己心態(tài)平和的方法。

1.看不起考試成績。當(dāng)很多學(xué)生在駕考過程中想到考試失敗的后果時，他們立刻就承受著巨大的壓力。我整天都在擔(dān)心。這樣一來，壓力一增大，犯錯的概率就會直線上升。因此，保持平和的心態(tài)參加考試是非常重要的。

2.考前認(rèn)真上廁所?？捡{照的時候，很多人總想上廁所，因為太緊張了，膀胱也越來越差。當(dāng)年邊肖考駕照的時候，旁邊坐著一個大學(xué)女生，因為上廁所頻繁緊張，上次去的時候錯過了很久的考試。因此，邊肖建議大家考前認(rèn)真上廁所，然后坐在候診室里，平靜地等待考試。

3.在考場等候時注意分散壓力。從候診室出來后，我會去考場等待考試。如果壓力太大，我的心會怦怦直跳，無法控制。你可以通過吸煙和嚼檳榔來平靜地發(fā)泄你的壓力。

4.試駕中泄壓的方法?？荚囬_始時，如果壓力直線上升，腳趾顫抖，離合器不能完全控制，發(fā)動機關(guān)閉。這時，我們應(yīng)該在安全通道里合理地發(fā)泄。根據(jù)奧地利心理學(xué)家的說法，人們通過大聲咒罵、唱歌和深呼吸來調(diào)節(jié)自己的精神狀態(tài)。邊肖建議:這種方法在沒有考官的測試車上是可行的。