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現(xiàn)在當(dāng)下這個社會，情感問題越來越被大家重視，情感問題包含了方方面面，沒有處理好這些情感上面的問題，勢必也會影響到我們的生活，今天唯象情感專家就為大家列舉一下網(wǎng)友們自身所出現(xiàn)的情感問題，案例為:一直覺得自己是個很糟糕的人，該怎么調(diào)整心態(tài)?

問題：一直覺得自己是個很糟糕的人，該怎么調(diào)整心態(tài)?由小到大我都感覺自身是個很槽糕的人。例如由于不愛說話，交友較為處于被動，因此無論是中小學(xué)還是中學(xué)普通高中的盆友都只保持了一段時間，畢業(yè)之后就沒什么聯(lián)絡(luò)，高校如今還維持著聯(lián)絡(luò)的唯一舍友，她擁有比我玩的更強的人，讓我覺得自身是否一輩子都不容易還有盆友。

如今工作中了，也基礎(chǔ)全是在坐位上進行自身分類別的事，有時候有工作中溝通交流的情況下會和別人講發(fā)言。再例如我的家人，我的房子不大，我?guī)缀蹙蜎]有自身的屋子，因此我覺得家中尤其吵。

我的床是下邊餐桌上邊床的那類，我經(jīng)常會不善心中磕著床架，每一次在這一刻我都尤其想逃離這一家，但由于大學(xué)畢業(yè)不久也沒有什么存款，父母從我工作中剛開始就基礎(chǔ)不給我錢了，造成我沒法搬出來，就十分怪自己日常生活在那樣的自然環(huán)境里而逃離不上。

由于性情、家中、沒朋友的緣故，我經(jīng)常會很不自信，感覺自身的身上沒什么亮點非常值得大伙兒來喜愛。男朋友說我已經(jīng)很出色了，但我依然感覺自身很槽糕，不清楚如何心態(tài)調(diào)整。

回答：　可以了解樓主內(nèi)心的壓抑感孤單矛盾擔(dān)心，有一種孤單稱為“即便在群體中也仍然覺得到自身是與人相處”，有一種槽糕就做“即便自身保證了許多他人做不到的部位也覺得自身很很差”。

想要調(diào)整心態(tài)，在樓主的內(nèi)心，好像是把自己和外部防護在2個不一樣的全球，好像僅有那樣自身才會較為安全性安穩(wěn)舒心。

但這卻為自己的日常生活產(chǎn)生了非常大的困惑和危害。如同樓主常說的，自身很自卑，常常感覺自身的的身上沒有什么發(fā)光點，感覺自身很低賤。

當(dāng)然也就感覺自身的的身上沒有什么發(fā)光點，相反感覺自身的的身上沒有什么發(fā)光點也就是在否認(rèn)自身，會感覺自身很低賤。

而那樣的自卑沒有發(fā)亮點還可以體現(xiàn)出樓主對自身的規(guī)定較為高，較為完美主義者，對自我價值十分的抵觸不接受。

不愛說話在社交媒體上一般都是會較為處于被動，我之前也是，盆友很少，之后漸漸地的在持續(xù)的歷經(jīng)之中更改調(diào)節(jié)對待看待自身的心態(tài)方法，漸漸地的接納自己的身上的一些存在的不足，再去跟他人觸碰相處溝通交流的情況下，也就愈來愈輕輕松松當(dāng)然自得舒適，自身的社交媒體關(guān)聯(lián)也越變越好，盆友也愈來愈多了。

心態(tài)調(diào)整要學(xué)會接納自己的這類性格內(nèi)向性情，接納自己內(nèi)心的自卑，便會察覺自己的性格內(nèi)向性情還能夠做許多事兒，例如性格內(nèi)向的性情較為清靜柔和頗具細(xì)心，在做教育科學(xué)研究診療層面十分的具備優(yōu)點，也很受他人的熱烈歡迎。

和親人的關(guān)聯(lián)生疏不太好，也就沒法感受到家中產(chǎn)生的溫暖和關(guān)懷存有，遭受父母對待看待自身的心態(tài)方法危害，也就要想逃出出那樣的家中，來過自身想要的生活。

樓主現(xiàn)在是成人，擁有自身的單獨工作中與生活，也是具有離去父母獨立生活的工作能力，僅僅仍然挑選在家里窩在一個小屋子和父母同住，由此可見在樓主的內(nèi)心是一些擔(dān)心或是是不愿意應(yīng)對和父母分離自身出去獨居生活。

能夠了解樓主內(nèi)心的心神不寧和擔(dān)心，內(nèi)心缺少自信和歸屬感，也就不愿意擔(dān)心應(yīng)對和父母中間斷掉連接，無論是在日常生活還是內(nèi)心的感情上，都期待維持著一定水平的聯(lián)絡(luò)，那麼和父母在一起日常生活也就能夠一定水平的維持那樣的聯(lián)絡(luò)，自身也就沒那麼孤單，相對而言也就會較為輕輕松松安穩(wěn)一些。

樓主能夠試著著接納自己的這種自卑和完美主義者，隨后把自己感覺自卑和自身感覺槽糕的地區(qū)寫在一張紙上，寫的越詳盡越好，在后面寫搞清楚自身感覺低賤和槽糕的實際緣故。還可以把自己內(nèi)心的這種念頭和體會和父母表現(xiàn)出來，讓她們可以了解認(rèn)識自己，自身還可以聽一聽她們的念頭和體會，推動和父母中間的溝通交流溝通交流，釋放出來緩解自身的工作壓力，改進和父母中間的關(guān)聯(lián)。

另外，樓主還可以為自己制訂一個詳盡實際的工作中生活計劃，例如搞清楚自身當(dāng)今的部位和工作中日常生活發(fā)展前景總體目標(biāo)，掌握自身的工作能力，把自身的工作能力相互配合自身的個人行為反映出相對的使用價值，集中注意力體會自身在那樣做的全過程中產(chǎn)生的體會，堅持不懈那樣去做，也許這種困惑自身的難題都已不是難題了。