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現(xiàn)在當(dāng)下這個社會，情感問題越來越被大家重視，情感問題包含了方方面面，沒有處理好這些情感上面的問題，勢必也會影響到我們的生活，今天唯象情感專家就為大家列舉一下網(wǎng)友們自身所出現(xiàn)的情感問題，案例為:調(diào)節(jié)不了自己的情緒，有什么辦法可以調(diào)節(jié)情緒?

問題：之前喜歡的東西如今沒有興趣愛好，接到要想的東西總是短暫性覺得到高興，找不著能開心做下來的事兒，會很忽然覺得傷心隨后剛開始哭，壓力太大的情況下會頭痛失眠喘不上氣，有自虐的想法也常常咬爛嘴巴釋放壓力。很有可能有四五年了，近期較為經(jīng)常會忽然哭，感覺自己做的一些事兒也沒有實際意義也沒人在意，不愿請人共享也不愿他人聆聽，一個人待一段時間恢復(fù)過來又變成麻木的情況。不清楚怎么調(diào)節(jié)，自身了解那樣不太好可是也控制不住。心態(tài)轉(zhuǎn)變尤其強大的情況下想砸東西吼人，可是在意對他人的危害一直強忍，有什么辦法可以調(diào)節(jié)情緒?我該怎么調(diào)整情緒?有什么可以情緒宣泄?

回答：題主你好啊～不清楚是不是經(jīng)歷了哪些給你這般不舒服，看得出你較為在乎自身對他人的危害，是不是會因而壓抑感自身的情緒呢。不愿找他人共享，傾吐，是由于什么?擔(dān)心他人不理解，還是別的的是什么原因，但估計你一定并不是確實不愿傾吐吧，要不然你也不容易趕到這兒，和大家說這種。

有時情緒是在告知大家一些物品，當(dāng)靜下心來的情況下何不思索一下，那樣的情緒是想告訴你什么。見到你那樣的狀況早已不斷四五年了，而且也有自虐的個人行為，假如能期待你可以尋找專業(yè)人員的協(xié)助。

去到專科門診，或是找一個心里咨詢師坐下來談一談你的問題，若你還是在校生還可以尋找院校心態(tài)輔導(dǎo)老師的協(xié)助。傷心的情況下還可以來這里歇息一會兒。