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現(xiàn)在當(dāng)下這個(gè)社會(huì)，情感問題越來越被大家重視，情感問題包含了方方面面，沒有處理好這些情感上面的問題，勢(shì)必也會(huì)影響到我們的生活，今天唯象情感專家就為大家列舉一下網(wǎng)友們自身所出現(xiàn)的情感問題，案例為:拖延癥患者怎么改掉拖延?

問題：我是那種要是沒有人用皮鞭看我，每日完不了哪些每日任務(wù)就需要挨罵被打，我就會(huì)犯懶，有拖延習(xí)慣，拖到截至限期才去突襲，假如沒有人會(huì)處罰我，那么我通常拖到最終就放棄了。有很嚴(yán)重的拖延癥，我要看看是否有跟我一樣的人，最后是用什么方法如何擺脫的，拖延癥患者怎么改掉拖延癥?

回答：您好。請(qǐng)?jiān)试S我先來談一談快給我的印像：*你針對(duì)自身的一些行為模式不滿意，關(guān)鍵反映在執(zhí)行力上邊。你一直在很多行動(dòng)中習(xí)慣依靠外力作用的迫使，要是沒有這類外力作用，你常常行動(dòng)進(jìn)度遲緩乃至最后舍棄。這類外力作用通常全是強(qiáng)行性的，你好像會(huì)由于害怕處罰而加速自身的進(jìn)展。

你好像最先想起的是掌握一些與你的歷經(jīng)相近的人，效仿她們擺脫拖延的工作經(jīng)驗(yàn)，協(xié)助自身處理困惑。接下去請(qǐng)?jiān)试S我談一談我的想法：*能夠 毫無疑問的對(duì)你說，拖延的狀況在絕大多數(shù)人的很多行動(dòng)上都會(huì)出現(xiàn)。從總數(shù)上看來，從來不拖延的人基本上沒有?？墒?，不一樣的人所了解的拖延可能是徹底不一樣的。

或許有一些完美主義者趨向的人經(jīng)常為自己設(shè)置過高的總體目標(biāo)，可是行動(dòng)的能力有限，必然難以在自身希望的時(shí)間限制內(nèi)完成目標(biāo)，這好像還可以被了解為拖延，可是還可以說成眼高手低。而大量的還是在行動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)比較充足可是并沒有準(zhǔn)時(shí)進(jìn)行比較有理有據(jù)的行動(dòng)總體目標(biāo)的拖延。根據(jù)你的敘述，我猜測(cè)你或許更是這類更加廣泛的狀況。而的確也是有很多人趨向于依靠強(qiáng)行性的驅(qū)力嚴(yán)格要求自己行動(dòng)。從行為主義社會(huì)心態(tài)學(xué)的視角看來，這種強(qiáng)行性的驅(qū)力便是可操作性條件刺激中的負(fù)強(qiáng)化標(biāo)準(zhǔn)。