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現(xiàn)在當(dāng)下這個社會，情感問題越來越被大家重視，情感問題包含了方方面面，沒有處理好這些情感上面的問題，勢必也會影響到我們的生活，今天唯象情感專家就為大家列舉一下網(wǎng)友們自身所出現(xiàn)的情感問題，案例為:感覺自己壓力很大我該怎么辦

問題：感覺自己壓力很大我該怎么辦

回答：　　大家在生活起居中，如何緩解和清除精神實質(zhì)壓力呢?

1、壓力太大怎么辦?歡快、舒適的歌曲不但能給人美麗的陶冶和享有，并且還能讓人的精神實質(zhì)獲得合理釋放壓力，因而，大家在焦慮不安的工作中和學(xué)習(xí)之余，何不多聽聽音樂，讓幽美的曲子來解決精神實質(zhì)的疲倦。

2、身心健康的捧腹大笑是清除精神實質(zhì)壓力的方式 之一，另外也是一種開心的宣泄方法，因此，大家何不遺憂忘慮，天天開心。

3、外出度假旅游也不可多得一種好方法，但應(yīng)多挑選杜絕大城市喧鬧的田野和農(nóng)村，由于人與環(huán)境的關(guān)聯(lián)遠(yuǎn)比人和大城市的關(guān)聯(lián)親密接觸得多。

4、有目的的減慢生活的節(jié)奏，乃至能夠 把渾渾噩噩的時間也分配在計劃表中，要搞清楚幽然和閑暇并不一定無趣，無趣才沒有意義。

5、沉著冷靜、理智地解決各種各樣復(fù)雜多變的事兒，即便做不對事，也不必難以釋懷的責(zé)怪自己，要想起每個人都是有做錯事的情況下，這有益于心態(tài)過程均衡，另外也有利于緩解人的精神實質(zhì)壓力。

6、英勇地接受現(xiàn)實，不重要伯認(rèn)可自身的能力有限，在一些確實不可以辦得到的事務(wù)管理中，坦實地說一聲“不”比死撐著要輕輕松松得多。

7、壓力太大怎么辦?真心誠意的溝通交流或訴說不僅可提高大家的友情和信賴，并且更能讓人精神實質(zhì)舒適，愁煩盡消，故何不多找個朋友說說話。

8、即然昨日及之前的生活都過來了，那麼今日及之后的生活也一定會欣然渡過，因而，大家何不豁達(dá)大度、樂觀和開朗一些，這不但能夠 合理的減輕和清除壓力，另外也對身心健康大有益處。