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現(xiàn)在當(dāng)下這個社會，情感問題越來越被大家重視，情感問題包含了方方面面，沒有處理好這些情感上面的問題，勢必也會影響到我們的生活，今天唯象情感專家就為大家列舉一下網(wǎng)友們自身所出現(xiàn)的情感問題，案例為:吵醒后睡不著覺怎么辦?

問題：吵醒后睡不著覺怎么辦?

回答：一、睡不著覺怎么辦?維持開朗、知足常樂的良好心態(tài)。入睡難怎么辦?對社會發(fā)展市場競爭、本人得失等有充足的了解，防止因挫敗致心態(tài)失衡。

二、創(chuàng)建有規(guī)律性的一日日常生活規(guī)章制度，維持人的正常睡—醒規(guī)律。

三、造就有益于入眠的條件刺激體制。如臨睡前三十分鐘洗熱水澡、熱水泡腳、喝一杯牛乳等，要是長期性堅持不懈，便會創(chuàng)建起“入眠條件刺激”。

四、大白天適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，有利于夜里的入眠。

五、培養(yǎng)優(yōu)良的睡眠質(zhì)量生活習(xí)慣，如維持臥房清理、清靜、杜絕噪聲、繞開光源刺激性等;防止睡覺前飲茶、喝酒等。

六、自我調(diào)整、心態(tài)暗示。好玩一些釋放壓力的主題活動，也可不斷記數(shù)等，有時候稍一釋放壓力，反倒能加速入眠。

七、限定大白天睡覺時間，除老人大白天可適度睡午覺或打瞌睡一會兒外，應(yīng)防止睡午覺或打瞌睡，不然會降低夜里的困意及睡覺時間。

此外，針對一部分偏重的病人，應(yīng)在醫(yī)師具體指導(dǎo)下，短期內(nèi)、適當(dāng)?shù)剡m用安定片或劑量抗焦慮、痛苦癥劑。那樣很有可能會獲得更快、更強的治療效果。