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現(xiàn)在當(dāng)下這個(gè)社會(huì)，情感問題越來越被大家重視，情感問題包含了方方面面，沒有處理好這些情感上面的問題，勢必也會(huì)影響到我們的生活，今天唯象情感專家就為大家列舉一下網(wǎng)友們自身所出現(xiàn)的情感問題，案例為:控制不了自己怎么辦?應(yīng)該怎么做呢?

問題：控制不了自己怎么辦?應(yīng)該怎么做呢?

回答：　　調(diào)節(jié)情緒的合理方式

控制不了自己怎么辦?當(dāng)人苦悶、苦惱、憂慮、孤單、無奈……的情況下，早已呈現(xiàn)自身內(nèi)心的蓄電池比較嚴(yán)重沒電，急缺電池充電的危急時(shí)刻趕快電池充電!控制不住自己的感情怎么辦?把清除痛苦、收獲快樂的方式朋友，期待每個(gè)人早一天無拘無束，做好自己內(nèi)心的主人家，獲得人生道路的開心、幸?？鞓泛途始姵?如何控制自己?

1、不斷進(jìn)步，明白如何人生道理，塑造自身的大愛之心、包容的心、了解的心。提高自己為人處事的層級和人生境界。當(dāng)一個(gè)人擁有大愛心、大胸襟、新視線、同花順、大勇氣、大自信心、大動(dòng)能的情況下，苦惱痛楚也就隨著消失了。我非常太陽、最有能量、最有膽量!

2、幫助別人，開心自身;善待他人，幸?？鞓纷陨?寬容別人，擺脫自身。幫助別人這類開心會(huì)相抵自身的消極情緒，更改人的運(yùn)氣。

3、和知己的盆友傾吐，與君一席話，勝讀十年書。效果非常的好得話，一次溝通交流，能夠 清除積累心里的很多年苦惱痛楚，快速打開心靈的陽光。從“彈盡糧絕疑無路”到“柳暗花明又一村”。

4、熱難題，冷暴力。碰到發(fā)火時(shí)不必急切解決難題。控制不了自己怎么辦?這時(shí)非常容易不理性。

5、換位思考一下，多從另一方的角度觀察難題，很有可能就會(huì)有好的回答了。

6、調(diào)節(jié)日常生活、歇息習(xí)慣性，不做無意義的事兒。如賭錢、吸食、網(wǎng)游等。早起早睡。每日不可低于5鐘頭的睡眠質(zhì)量。

7、適度鍛煉，練習(xí)太極，走一走八卦掌等，多到野外、河邊散散心。發(fā)脾氣是人體陽陰不平衡，以調(diào)水火，多喝幾滴水，全是合理方式。

8、少吃或不要吃肉類食品和油炸食物;多吃水分含量大的蔬菜食材。特別是在不必喝酒，吸煙，這種物品讓人傷失理性、危害人體。

9、自我控制、自我調(diào)整、自身開門鎖。中醫(yī)學(xué)說：怒傷肝，悲傷肺，意外驚喜難過，恐傷腎。平心靜氣，不傷人體。

10、到河邊散散心，到在雨中淋浴，洗盡心身的疲憊和苦惱。

11、控制不住自己的感情怎么辦?每日早上讀一段有利的格言。控制不了自己怎么辦?如：苦惱天天贏，不撿當(dāng)然無;我何苦為這一點(diǎn)瑣事而苦惱：我想用善心溶化自身，溶化整個(gè)世界。

12、每日起來唱一首有利身體健康的音樂。

13、每餐飲食搭配不必太撐，品嘗到6到7層就可以了;如何控制自己?吃得多了腸胃負(fù)擔(dān)過重，大腦缺血灶會(huì)暈暈乎乎，非常容易辦糊里糊涂事。

14、每日靜座一會(huì)，把心身抽空，會(huì)得同花順，解決事兒十分理性。

15、改變現(xiàn)狀的思維模式和方式，不必太固執(zhí)己見、太呆板;不僅有原則問題，也要有協(xié)調(diào)能力。

16、多征詢、多征求他人意見與建議，三思而行。

17、瑜伽健身治失眠：每晚全身上下釋放壓力，兩腿盤腿，雙手合十，拇指、無名指相對性，其他三指相握，雙眼微閉，視線輕看無名指尖，睡意來的時(shí)候搓搓手，治失眠有動(dòng)畫特效。閉眼靜座一會(huì)，思考一天或一周的言談舉止，這些不正確，這些不適合，必須糾正。孔子曰，吾日三省吾身是有些道理的。

18、自身的心身自身作主，不必追時(shí)尚潮流、趕潮流;時(shí)尚潮流、時(shí)尚潮流有很多是經(jīng)不住時(shí)間和歷史時(shí)間磨練的，是不正確的。

19、人生道路要過三關(guān)：財(cái)、色、權(quán)。要不求名利，貪婪是罪惡之源。

20、從孝順父母，為爸爸媽媽冼腳、服侍爸爸媽媽剛開始，從而“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。

21、看一下在網(wǎng)上《中華傳統(tǒng)文化論壇》大有益處，很有可能更改一生的苦惱和痛楚。

22、杜絕黃、賭、毒和網(wǎng)游，多觸碰正臉的有利身體健康的人某種事物、書本、觀念。

23、內(nèi)心極其煩悶時(shí)，在寬闊沒有人的地區(qū)高喊還怎么組詞，把身體煩悶之氣吐出來，或是失聲痛哭一場，把心里的苦口水倒出去。

24、臨時(shí)換一換自然環(huán)境，或度假旅游或到其他地方小住幾日，繞開周邊人、事、物的欠佳刺激性，實(shí)際上也是換一種情緒。

25、培養(yǎng)優(yōu)良的、有規(guī)律性的日常生活、飲食結(jié)構(gòu)，不熬夜，早起早睡，合理安排時(shí)間。

26、聽一聽悠雅、緩解、怡情養(yǎng)性的曲子：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《遠(yuǎn)》等全是很好的內(nèi)心靈丹妙藥。

27、瑜伽健身修身養(yǎng)性：假如進(jìn)到靜座的情況，觀想晶瑩剔透的山泉水或小雨滴把自己內(nèi)心中累年的疲倦、苦惱、憂慮、怨恨……全部的負(fù)面信息的心態(tài)清洗的一干二凈、煙消云散——那么就使自身疲倦的心身獲得一次完全的清理，無盡的愉悅、開心、幸?？鞓范际翘顫M心身的每一個(gè)體細(xì)胞——這是一個(gè)難能可貴的清除心浮氣躁、開心心身的動(dòng)畫特效方式!

28、窗門前繞開阻礙物，視線要寬闊，不然有壓迫感。

29、房間內(nèi)家俱、物件放置齊整，不必占有很大室內(nèi)空間，不然非常容易造成煩悶、煩悶的消極情緒。

30、灰黑色給人莊嚴(yán)肅穆、渾厚、不悅的覺得;鮮紅色給人熱情、積極主動(dòng)的覺得，但也刺激性惱怒、受歡迎的心態(tài)。顏色分成暖色調(diào)和冷色調(diào)之別，暖色調(diào)給人積極主動(dòng)、熱情、受歡迎的覺得;冷色調(diào)給人消沉、平靜、平靜的覺得，家俱、物件、衣著還要留意這種。

每一個(gè)人全是老天爺造就的精典，都是有無盡的光輝和巨大地藏寶，都是有最寶貴的使用價(jià)值和展現(xiàn)人生道路精彩紛呈的演出舞臺(tái)!信心和信念是內(nèi)心里的太陽;信心和信念能勾起熟睡的性命;信心和信念是人生道路死而復(fù)生的靈丹妙藥!它是內(nèi)心死而復(fù)生的靈丹妙藥;使迷茫的人生得到 覺醒;使沉靜的性命獲得新生兒!

如何均衡心態(tài)狀態(tài)的天平秤?工作壓力驅(qū)動(dòng)力、苦惱和開心、痛楚和幸?？鞓?hellip;…是日常生活當(dāng)中必不可少的2個(gè)層面，仿佛人的雙手或兩腿一樣不可以缺乏一個(gè)。當(dāng)人生道路一點(diǎn)工作壓力也沒有的情況下，人生道路的奮發(fā)向上的心就早已身亡了，接著就是不幸的人生道路?？墒菈毫Υ螅说男牧坑植皇呛軐挸ǎ惺懿蛔〉那闆r下，工作壓力就具有了負(fù)面信息的功效。二者原本如同矛和盾一樣，均衡是相對性的，不平衡是常常的。最關(guān)鍵環(huán)節(jié)是：持續(xù)寬闊自身的胸懷和胸襟，自身的心的標(biāo)準(zhǔn)砝碼如何在工作壓力驅(qū)動(dòng)力這一天平秤上不斷挪動(dòng)(自我認(rèn)識(shí)、均衡自身、管控自身、開導(dǎo)自身、擺脫自身、提升自我)尋找心態(tài)狀態(tài)的均衡點(diǎn)——這就是人生開心幸福快樂的至寶。