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現(xiàn)在當(dāng)下這個社會，情感問題越來越被大家重視，情感問題包含了方方面面，沒有處理好這些情感上面的問題，勢必也會影響到我們的生活，今天唯象情感專家就為大家列舉一下網(wǎng)友們自身所出現(xiàn)的情感問題，案例為:我心情不好時特別嗜睡怎么辦?

問題：我心情不好時特別嗜睡怎么辦?

回答：1.一般醫(yī)治

關(guān)鍵從生活規(guī)律層面開展調(diào)整。

(1)嚴(yán)苛作息時間表對病人開展適度的表述，大白天有目的地讓病人午休，培養(yǎng)優(yōu)良的生活方式。要擺脫總想睡覺，最先生活的節(jié)奏要掌握好，不必三天兩頭一時沖動要學(xué)習(xí)培訓(xùn)就熬整夜，睡眠時間時早時晚，應(yīng)培養(yǎng)較為有規(guī)律性的生活方式。實踐經(jīng)驗，對冬季里培養(yǎng)的生活方式作適度調(diào)節(jié)，使人體慢慢融入平均氣溫升高的氣侯，是消除總想睡覺的重要一環(huán)。嗜睡是怎么回事?比如，冬季為防寒保暖，一般會關(guān)門閉戶，來到春季就需要常常開窗門，使室內(nèi)空氣質(zhì)量順暢。生活起居層面還要留意確保一定的睡覺時間。充足的睡眠質(zhì)量有利于緩解疲勞。

(2)加強(qiáng)鍛煉要多報名參加戶外活動，每日不少于一小時，使自身的身心獲得激動。開展一些適當(dāng)?shù)慕∩礤憻捫马椖?，可合理地改進(jìn)生理學(xué)功能，使人體吸氣新陳代謝作用擴(kuò)大，加快身體循環(huán)系統(tǒng)，提升人的大腦的供氧濃度，總想睡覺便會減輕。例如早晨逸步漫行、做運動、慢跑、打太極拳針對提升精氣神十分有利。

(3)心態(tài)調(diào)整要有積極主動的生活觀念，心情不好時每日為自己制訂美好的生活學(xué)習(xí)規(guī)劃，用心認(rèn)真完成等。針對因自尊心、情感適用有關(guān)而造成的難題開展心態(tài)輔導(dǎo)是很重要的，特別是在對這些總想睡覺的人而言，由于她們不可以徹底充分發(fā)揮自身的潛力，很有可能被親人和同年齡人覺得懶散、不愿意主題活動。嗜睡是怎么回事?這類狀況多選用心態(tài)療法，除去與病發(fā)相關(guān)的欠佳心態(tài)障礙，防止精神實質(zhì)刺激性，協(xié)助病人創(chuàng)建一切正常的生活規(guī)律。

2.用藥治療

心情不好時關(guān)鍵總體目標(biāo)是操縱病人的病癥，改進(jìn)病人的生活品質(zhì)。

可選用劑量情緒高漲藥如哌甲酯、苯丙胺等醫(yī)治。但務(wù)必遵照特色化醫(yī)治標(biāo)準(zhǔn)，不一樣個人不一樣病癥應(yīng)用不一樣藥品。