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現(xiàn)在當(dāng)下這個(gè)社會(huì)，情感問(wèn)題越來(lái)越被大家重視，情感問(wèn)題包含了方方面面，沒(méi)有處理好這些情感上面的問(wèn)題，勢(shì)必也會(huì)影響到我們的生活，今天唯象情感專(zhuān)家就為大家列舉一下網(wǎng)友們自身所出現(xiàn)的情感問(wèn)題，案例為:總是控制不住自己的情緒，易怒暴躁，怎么辦?

問(wèn)題：一直控制不住自身的心態(tài)，愛(ài)生氣狂躁，該怎么辦?易怒怎么辦?

回答：　　易怒怎么辦?這個(gè)問(wèn)題問(wèn)的非常好，由于你和我經(jīng)歷一樣的苦惱。

最比較嚴(yán)重的是會(huì)和周邊的人會(huì)常常發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，她們會(huì)感覺(jué)你性子很怪沒(méi)法了解你，實(shí)際上在這件事情之中最痛楚的是你自己，實(shí)際上并不愿讓自身心態(tài)危害到周邊的人，但是，管理自己是難以的一件事，但也是一件能夠更改保證的事。

那該怎樣學(xué)好改變現(xiàn)狀，從而學(xué)好管理自己的心態(tài)呢?

還記得自身最?lèi)?ài)生氣狂躁的情況下是在中學(xué)階段，心煩易怒可能是青春發(fā)育期作怪，一切事都能變成我立刻摧毀的導(dǎo)火索，一言不合就發(fā)火而且責(zé)怪親人和盆友。也常常反思自己為什么會(huì)那樣，也許是那時(shí)候有許多事兒較為鬧心，之后發(fā)覺(jué)一直那樣對(duì)多方都不太好，因而決策要管理自己的心態(tài)，不可以再這般愛(ài)生氣狂躁了，因此我剛開(kāi)始找尋方式。

我最先做的便是改變現(xiàn)狀，完善自我的性情。我明白自身的細(xì)心并不是非常好，也因而讓我還在碰到一些事兒的情況下，非常容易控制不住自身的心態(tài)，所以我剛開(kāi)始鍛練自身的細(xì)心。每日都反復(fù)做一件事情是很枯燥乏味的，但要是堅(jiān)持不懈出來(lái)便會(huì)發(fā)覺(jué)確實(shí)對(duì)自身有一定的更改，這使我還在一定水平上控制住了自身的心態(tài)，越來(lái)越更有耐心。

慢慢長(zhǎng)大以后，也知道調(diào)節(jié)情緒有多關(guān)鍵，另外也發(fā)覺(jué)要學(xué)好管理自己的心態(tài)還是一門(mén)學(xué)問(wèn)，因此，我找到了更合理的方法。在我發(fā)火狂躁的情況下，我能先逼迫自身平靜下來(lái)，了解此刻不可以一個(gè)人悶著，要尋找一個(gè)發(fā)泄的出入口，不然便會(huì)像繞進(jìn)死路一樣走不出來(lái)。

隨后我能立即請(qǐng)人傾吐，心煩易怒有一個(gè)能肯聽(tīng)我耍脾氣的人總比我一個(gè)人愛(ài)鉆牛角尖要合理的多，假如你不愿請(qǐng)人傾吐，就算應(yīng)對(duì)一個(gè)沒(méi)有性命的物品說(shuō)說(shuō)也罷。直到把全部的不滿意統(tǒng)統(tǒng)宣泄出去，你的心態(tài)便會(huì)寧?kù)o許多，就不容易非常容易狂躁了。

在自身一個(gè)人的狀況下，控制不住自身的心態(tài)，愛(ài)生氣狂躁時(shí)，我能迫使自己做一些別的的事兒來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。我能一直瘋狂的鍛煉身體，慢跑，那樣當(dāng)自身滿身是汗心力憔悴時(shí)，心態(tài)當(dāng)然就寧?kù)o了很多。因?yàn)槲視?huì)挑選聽(tīng)一些輕緩舒服音樂(lè)來(lái)整理自身的心態(tài)，哪些也不愿，人的大腦放空閑地讓自身沉浸在遲緩的節(jié)奏里，那樣還可以漸漸地管理自己的心態(tài)，減少發(fā)火狂躁的很有可能。