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現(xiàn)在當(dāng)下這個社會，情感問題越來越被大家重視，情感問題包含了方方面面，沒有處理好這些情感上面的問題，勢必也會影響到我們的生活，今天唯象情感專家就為大家列舉一下網(wǎng)友們自身所出現(xiàn)的情感問題，案例為:前天跟女朋友發(fā)生很大爭執(zhí)沒有控制好自己情緒

問題：前天跟女朋友發(fā)生很大爭執(zhí)，沒有控制好自已情緒，在她面前猛提了門，爆發(fā)原因是，前天晚上我想讓她在這睡，她一直想回去，睡到12點(diǎn)她就準(zhǔn)備溜回去，我說送她回去，很晚，很冷，可她強(qiáng)行要回去，所以發(fā)生爭執(zhí)了，她也氣哭了，后面她還是回去了，我只能遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟著她，回去之后我打電話、發(fā)信息道歉，她只回句晚安，昨天沒有聯(lián)系，我想淡化矛盾，今天剛剛熬了湯，準(zhǔn)備送過去，發(fā)信息給她，她借口和朋友在外面，晚上在朋友家住，手機(jī)也沒電了，草草結(jié)束聊天，電話打不通!估計設(shè)置了，她之前沒有戀愛過，我們談了快半年，她26歲，見過她父母，老師?我想知道我下一步該怎么做?幫我指點(diǎn)迷津，具體點(diǎn)，不要空話、客套話謝謝。我害怕失去她!

回答：當(dāng)我看到你的問題描述的時候，心里一驚。隱隱感覺到危險。無形中間，似乎我需要去盡可能的猜測你指的空話、客套話是什么，然后盡可能避免。你有提到，跟女朋友發(fā)生很大爭執(zhí)的時候，沒有控制好自己的情緒，在她面前猛踢了門。你看，是你想要、需要她留下睡，不是她需要她留下睡，而對于她到了12點(diǎn)準(zhǔn)備回家，你在對方面前猛踢了門，我好像看到你生氣的樣子以及女孩子被嚇到的樣子。我想我同樣感覺到了害怕，你看，是你需要幫助，需要別人指點(diǎn)，而你會提前告知說不要空話、客套話，好像先給我一個下馬威似的。就好像你在說：好了，我現(xiàn)在遇到困難了，有問題要問，你要回答我，得讓我滿意。而回到你提到的事件，你希望女友在你那里睡，她是想回去，似乎她覺得的折中方式是睡到12點(diǎn)回家。我發(fā)現(xiàn)一個點(diǎn)很有趣哈，你說她就準(zhǔn)備溜回去。這個溜字，好像我看到一個家長滿臉嚴(yán)肅，想要抓晚歸的孩子一樣，即使你心里想到了這么晚，你有擔(dān)心，你脫口而出的是：你現(xiàn)在想偷偷溜回家?完全隱去了你對對方的擔(dān)心。

總的來說，我好像看到一個孩子在沒有得到自己想要的東西的時候，會通過破壞周圍的東西發(fā)泄心中的難受，以及讓別人看到這種形式表現(xiàn)出來的難受，期待對方的安撫，結(jié)果一不小心對方嚇跑了，開始后悔自己是不是不該發(fā)怒。而其實核心點(diǎn)，你的需求沒有按照自己期待的對方行為得到滿足，所以對于沒有達(dá)到你期待的行為，你會有情緒。再說直白一點(diǎn)，你發(fā)出的需求想讓對方滿足，一旦對方?jīng)]有按照你要的方式滿足，貌似都會讓你暫時失去理智，一不小心踢個門啥的。而對于你內(nèi)心想的，你似乎也很難表達(dá)出來，比如你說很晚了，很冷，但是你表達(dá)出來的是她強(qiáng)行要回去。如果是你女朋友，有沒有可能：我在男朋友家里待到12點(diǎn)，我想回家，他在我面前猛踢了門，還強(qiáng)行不讓我回家。

建議：想好你要的是什么，內(nèi)心感受是什么，然后陳述出來。非暴力溝通四步驟：事實+感受+需求+請求。比如：前天晚上，我希望你能夠在這里睡，是因為我想跟你多待一會兒，你睡到晚上12點(diǎn)想回去，我想到太晚了，天很冷，我很擔(dān)心，看到你堅持要回去，我有點(diǎn)生氣和著急，我們就起了爭執(zhí)。后面，你哭了，我也感覺挺不好的，我擔(dān)心你，就在后面遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟著，我覺得自己做錯了，就給你打電話、發(fā)信息道歉，看到你只回復(fù)了晚安、昨天沒有聯(lián)系，今天想見面，沒見到你，我很擔(dān)心。我害怕失去你，我去網(wǎng)上向老師求助，我意識到自己傷害了你。我現(xiàn)在知道錯了，我當(dāng)時嚇到了你，我在改，對不起，你原諒我好嗎?