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今天明哥跟大家講解下有關(guān)么克服睡眠障礙 ，相信小伙伴們對(duì)這個(gè)話題應(yīng)該也很關(guān)注吧，現(xiàn)在就為小伙伴們說(shuō)說(shuō)么克服睡眠障礙 ，小編也收集到了有關(guān)么克服睡眠障礙 的相關(guān)資料，希望大家看到了會(huì)喜歡。

睡眠障礙可以分為多種類型，常見的有睡眠時(shí)間不足型、睡眠呼吸暫停型、晝夜顛倒型和夜游癥型。其中常見的是睡眠時(shí)間不足型。所謂睡眠時(shí)間不足型(亦稱失眠癥)，是指維持健康所需的睡眠時(shí)間嚴(yán)重減少，致使患者常處于苦惱和不安的狀態(tài)。

1.重一過(guò)性不眠

—般持續(xù)數(shù)日，原因?yàn)榧毙跃褚种?、時(shí)差或癡呆等。

2. 短期不眠

—般持續(xù)幾周，比較嚴(yán)重的精神抑制，多由工作或家庭生活上的精神負(fù)擔(dān)引起。

2.長(zhǎng)期不眠

持續(xù)—個(gè)月以上，分為精神生理性不眠;身體疾患伴隨性不眠(睡眠呼吸暫停綜合征、高血壓、心臟病等);精神疾患伴隨性不眠(神經(jīng)疲勞、抑郁癥、精神分裂等);酒精和藥物所引起的不眠;時(shí)間節(jié)律錯(cuò)亂相關(guān)的不眠。

如何克服睡眠障礙?

一、從肝脾論治

導(dǎo)致失眠癥產(chǎn)生的諸多病因病機(jī)均與肝脾失調(diào)有關(guān)，中醫(yī)治失眠的理法方藥的選擇，應(yīng)在辨證論治的基礎(chǔ)上，注重調(diào)理肝脾。

二、從晝夜節(jié)律論治

睡眠是一種具有晝夜節(jié)律性的生理活動(dòng)，失眠則是這種正常睡眠—覺(jué)醒節(jié)律紊亂的結(jié)果。遵循這一規(guī)律，提出“因時(shí)制宜”治療失眠。

三、從五臟論治

有學(xué)者認(rèn)為失眠癥其病因病機(jī)主要表現(xiàn)于肝，波及五臟，統(tǒng)顧五臟實(shí)體病證。提倡“五臟皆有不寐”的整體觀，從肝論治、兼顧他臟、辨證加減的證治體系，并由此分臟制定了失眠癥證治方案。

四、從精神情志論治

精神情志與不寐關(guān)系密切，由此將不寐分成煩惱型、多疑型、緊張型、抑郁型，分別選用清熱瀉火、疏肝降逆法，滋陰清熱、理氣解郁法、清心寧神、調(diào)和肝脾法等治之，取得良好效果。

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