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很多女性在挽回感情時(shí)總展現(xiàn)出心態(tài)超過(guò)理性的情況，持續(xù)的宣泄心態(tài)，抱怨另一方，另一方面又期待能從憂(yōu)傷中擺脫，把另一方挽回家，但又不清楚該從哪著手才好。那么，挽回男友攻略是什么? 失戀了很痛苦怎么辦?

戀愛(ài)心態(tài)咨詢(xún)：失戀了很痛苦怎么辦

1、彌補(bǔ)以前想做卻一直沒(méi)有做的事情

談戀愛(ài)時(shí)，難免精力受到牽絆，很多事情想做卻沒(méi)有時(shí)間，正好現(xiàn)在有了空檔期，要好好充實(shí)自己，以前沒(méi)讀過(guò)的書(shū)，想去卻沒(méi)有時(shí)間去的地方，想做的事還有很多。不再繼續(xù)以男人為中心的生活，拋掉以愛(ài)情為樂(lè)趣的態(tài)度，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多曾被忽略的美好。

2、轉(zhuǎn)移注意力

剛失戀的人總不習(xí)慣，少了以一個(gè)ta在身邊嘮叨你，睡覺(jué)，吃飯，任何事情都有人管著，既然你們已經(jīng)分開(kāi)了，就要學(xué)會(huì)面對(duì)現(xiàn)實(shí)，獨(dú)立起來(lái)，按時(shí)吃飯，睡覺(jué)，跟自己說(shuō)你是可以的，這個(gè)世上不會(huì)少了誰(shuí)就轉(zhuǎn)動(dòng)不了。

3、看那些可以讓你哭出來(lái)的影片或文章

心態(tài)專(zhuān)家說(shuō)，當(dāng)人心中情緒壓抑時(shí)，身體會(huì)分泌有害的生物活性物質(zhì)，這些物質(zhì)不僅會(huì)改變?nèi)梭w內(nèi)的酸堿平衡與激素分泌，還會(huì)破壞細(xì)胞的免疫力。而哭泣能讓這些有害物質(zhì)通過(guò)淚液排出體外，降低體內(nèi)的有害物質(zhì)濃度，看看失戀文章也許會(huì)有用，而且，當(dāng)你在哭泣時(shí)，負(fù)面情緒的強(qiáng)度也會(huì)降低40%左右，這就是為什么大哭后你會(huì)感覺(jué)心情比之前好許多。

4、學(xué)習(xí)重塑自我

在失戀情緒平復(fù)后，就要開(kāi)始重新樹(shù)立對(duì)戀愛(ài)的認(rèn)識(shí)。為準(zhǔn)備新的戀愛(ài)，很多消極、悲觀的想法，要在這個(gè)階段化解掉。這個(gè)時(shí)候逐漸情緒平復(fù)，開(kāi)始用理智思考問(wèn)題，重新看待這段感情，認(rèn)識(shí)自己的不足，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，自我完善，成熟起來(lái)。