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您想滿足自己一生的熱愛嗎?照照鏡子。” ?拜倫·凱蒂

當(dāng)我在支持小組中受虐婦女談話時(shí)，我聽到了改變生活的時(shí)刻。

我瞥見了自己以及生活中的生活。這是一個(gè)決定性的時(shí)刻，它扭轉(zhuǎn)了我對(duì)自己的看法，并改變了我與男人之間關(guān)系的周期。

“我在虐待婚姻中發(fā)揮了作用;我的前夫在對(duì)待我，就像對(duì)待自己一樣。”

他的憤怒以及他的憤怒之情屬于他。我們永遠(yuǎn)不會(huì)為別人的行為以及他們?nèi)绾螌?duì)待我們負(fù)責(zé)。但是，我們對(duì)我們?nèi)绾螌?duì)待自己以及我們?nèi)绾卧试S他人對(duì)待我們負(fù)責(zé)。當(dāng)時(shí)，我并不是很愛自己。

我沒有信心。我認(rèn)為我應(yīng)該受到這種對(duì)待。我堅(jiān)信生命注定要遭受痛苦。我知道，瘋了!

因此，當(dāng)我坐在支持小組的那兒時(shí)，我意識(shí)到我是如何將力量轉(zhuǎn)移給其他人的，并且我必須承擔(dān)起忽視自己的責(zé)任。

我沒有責(zé)怪自己感到內(nèi)。在這種情況下，我全力以赴。我照鏡子，很誠(chéng)實(shí)，所以我可以改變這種瘋狂的模式。

如果我繼續(xù)擔(dān)任受害者的角色，那么我會(huì)一直吸引著同樣的家伙，而實(shí)際上，他只是在反省我對(duì)自己的感受。

完全不是我想要的，這很清楚。

是時(shí)候打破模式，打破我的模式了。

我開始真正照顧自己的需求。

我給了自己我一直在尋找的愛，渴望得到的關(guān)注，以及讓我感到快樂和過上很棒的生活的許可。

這不是一朝一夕的事，而是一段漫長(zhǎng)的旅程，但是令我驚訝的是，自從我提高了門檻之后，我生命中出現(xiàn)的人們就更高了。

在這種情況下，任何人都不應(yīng)進(jìn)入。第一步是走出去并尋求幫助。并且知道周期可以被打破。

打破不健康關(guān)系的格局

1.練習(xí)自我愛。

我不能這么說。那時(shí)，自我愛的概念對(duì)我來說是陌生的。路易絲·海(Louise Hay)的書《你可以治愈你的生活》喚醒了我。

我在外面尋找愛情，希望別人證明我可以被愛。當(dāng)我開始給自己渴望的東西時(shí)，我變得更加自信，對(duì)自己想要的東西更加清楚，并開始尊重自己。

注意關(guān)于您自己的內(nèi)部對(duì)話。每天看著鏡子里的自己說“我愛你”。相信它。真正體現(xiàn)您現(xiàn)在想要的感覺。

2.改變心態(tài)。

沒有解決的辦法，您認(rèn)為將成為現(xiàn)實(shí)。

在成長(zhǎng)過程中，我們所有人都從周圍好心人那里汲取了信仰，這些信仰構(gòu)成了我們內(nèi)部對(duì)話的大部分。這些信念中的一些也許對(duì)我們有用，但是有些可能是非常有害的。

盤點(diǎn)一下您心目中最重要的負(fù)面信念。然后以積極的方式重新寫出這些信念，并制定行動(dòng)計(jì)劃。

這不只是說肯定。這是保持一致，設(shè)定意圖并采取行動(dòng)。

例子：古老的信念：我不夠好，我不能幸福。

新信念：我足夠好，幸福是我與生俱來的權(quán)利。

否定信念后，請(qǐng)用情感說出新信念，并將其寫下并顯示在經(jīng)?？吹降牡胤健?/p>

接下來，想象一下足夠好的對(duì)您意味著什么。感覺如何?圖像清晰。

最后，采取行動(dòng)。一個(gè)足夠優(yōu)秀的人的行為如何?現(xiàn)在就扮演那個(gè)人，并始終如一地做到這一點(diǎn)。

3.在所有內(nèi)容中尋找教訓(xùn)，以便您可以and愈并繼續(xù)前進(jìn)。

我們都有過相同的經(jīng)歷不斷在不同的人和情況下發(fā)生的經(jīng)歷。這是一條消息，要在做的東西需要我們的一部分。

一旦吸取了教訓(xùn)，我們就可以打破常規(guī)。

4.知道你想要什么。

簡(jiǎn)而言之，不要安定下來!你想要什么?您在尋找什么素質(zhì)?您要如何治療?想知道實(shí)際獲得訣竅嗎?做所有這些事情。其他人是我們的鏡子。

5.擁有它。

進(jìn)行任何更改的最佳方法是對(duì)您現(xiàn)在的生活負(fù)責(zé)，擁有它，以便您可以根據(jù)自己的條件改善它。當(dāng)我們這樣做時(shí)，我們從等待變更發(fā)生到開始以自己開始，因?yàn)檫@是任何真正的變更都可以發(fā)生的地方。

我們回到了駕駛座上，創(chuàng)造了我們的生活，而不是對(duì)生活狀況做出反應(yīng)。

6.接收。

我也吸引了很多好人，但我會(huì)和他們分手或覺得他們很無聊?，F(xiàn)在，我發(fā)現(xiàn)我對(duì)一個(gè)善待和尊重我的人感到不舒服。我沒有正確的心態(tài)來接受這種愛，因?yàn)槲覠o法將愛獻(xiàn)給自己。

一旦開始將其贈(zèng)送給自己，您也將能夠收到它。

我們將擁有的最重要的關(guān)系就是與自己的關(guān)系。將其作為優(yōu)先事項(xiàng)并不能解決任何問題，而只是為我們的生活增加更多的幸福和信心。