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“需要勇于忍受自我發(fā)現(xiàn)的尖銳痛苦，而不是選擇承受會持續(xù)我們一生的無意識的沉悶痛苦。” ?瑪麗安·威廉姆森

“那個男孩是百萬分之一，吉爾。他是百萬分之一。”

這是祖父對我媽媽媽媽米奇(Mitch)小時候的話。他確實(shí)是百萬分之一的人，這種光芒照耀著小孩子和十幾歲的孩子，但是隨著他成年后逐漸消失在絕望和失敗的陰影中。

沒有人真正知道別人在想什么，特別是當(dāng)一個人拒絕讓您進(jìn)入時。米奇從不讓任何人進(jìn)入。2002年10月1日，他決定在26歲時離開。現(xiàn)在我們的團(tuán)隊(duì)還差一個。我們的家庭難題缺少了至關(guān)重要的部分。

那天晚上，我凌晨1點(diǎn)左右醒來，媽媽坐在她袍子的床邊。她抽泣著說：“他真是個困擾，困擾的靈魂。” 那時我知道發(fā)生了什么事。

我把媽媽抱在一個永無止境的懷抱中。當(dāng)震驚和恐懼的海嘯降臨在我身上時，我祈禱這是我夢from以求的噩夢。

當(dāng)時，我以為我的世界已經(jīng)終結(jié)。我不知道，這才剛剛開始。

米奇(Mitch)死后一開始，我想逃跑并躲藏起來。我不能動搖羞愧和內(nèi)。自殺給社會和文化造成的污名是一種可怕的自私行為，像膠水一樣粘在我身上。

我覺得我們的家人得了一些大病，我們中的任何一個都可能成為下一個。就像我們有自殺基因一樣，這只是另一個家庭成員的時間問題，或者我選擇違背生命的“常態(tài)”。

即使米奇過去的八年生活陷入沮喪之中，但我仍未盡全力而感到內(nèi)。

我以為可以節(jié)省一天的時間，然后闖入酒店房間，在那里他度過了最后的時光，并說服他還有另一種方式。悲傷對我低聲說，他必須有另一種快樂的方式。當(dāng)時我沒有意識到，唯一可以治愈您的人就是您。

然后是憤怒。我看不到鏡子里的自己。浴室變成了一個酷刑室。

但是，在我的悲傷中，發(fā)生了另一件事。在我存在的核心中，我感到自己與自己的能量更加緊密地聯(lián)系在一起。我認(rèn)為部分原因是與米奇失去了身體上的聯(lián)系;有機(jī)地，我切換了齒輪以重新連接到另一個級別。

在這種損失之后，感覺很破裂，很有趣，在我體內(nèi)打開了一個通道，該通道處于休眠狀態(tài)并且被忽略。

這是一種奇怪的感覺，由于我內(nèi)心對變革的抵觸，我不歡迎這種感覺。當(dāng)時，我寧愿停留在痛苦中，但邀請?jiān)谀抢铩?/p>

我二十多歲的大部分時間令人困惑，因?yàn)槲易屪约合萑胪纯嘀?。結(jié)果，我缺乏人際關(guān)系的親密關(guān)系，經(jīng)濟(jì)上的依賴，對事業(yè)的投入不足以及對生命的迷戀。

但是，困惑的美麗在于它使我能夠?qū)ふ易约合胍拇鸢?。關(guān)鍵是要提出正確的問題。

正確的問題促使我直面痛苦，加以解決，并承認(rèn)自己內(nèi)心充滿活力的本質(zhì)。問正確的問題使我改變了思維方式，并幫助我學(xué)習(xí)了一些寶貴的經(jīng)驗(yàn)。

一天結(jié)束時，我不得不做出選擇：我是否愿意真正地看看內(nèi)部?我想從經(jīng)驗(yàn)中成長嗎?米奇是否要我在他垂死的日子之前，將自己的失落擔(dān)在肩上?我是想一輩子游泳還是沉浸在悲傷中?

沿著自殺或個人危機(jī)后的治愈之路，這九點(diǎn)建議可能會有所幫助。

1.愿意改變自己的觀念。

這意味著改變您對外部和內(nèi)部自我概念的正確看法。這意味著要放棄對您無用的舊故事，信念，思想和模式，并讓您陷于過去。

對我而言，過去的故事，信念和思想都圍繞自殺的喪失，這是我永遠(yuǎn)承受的拐杖，這將永遠(yuǎn)限制我在做任何事情時都能找到快樂的能力。我告訴自己，我沒有能力治愈自己的生活-包括在我所關(guān)注的一切上取得成功。

當(dāng)您重新定義外部設(shè)備的功能時，以及重新連接內(nèi)部設(shè)備的更高電源時，您將開始解鎖真正的設(shè)備。

當(dāng)您尊重真正的自己時，沒有任何過去的行李和物品，您便會釋放出內(nèi)心的更大愛意。一種可以自我治愈并在心中感恩的禮物，包括失去的生命。通過尊重你，你就尊重他們。沒有分離。

2.愿意使自己的悲傷外化。

你的悲傷有智慧。讓它告訴您知道它知道。嘔吐全部，不要煩惱。打開閂鎖，讓大壩溢出。有時候，當(dāng)所有的眼淚都哭了，除了微笑和笑聲，別無其他。脆弱性很強(qiáng)，釋放時有治愈能力。說話，哭泣，寫作，喊叫，鍛煉和幫助他人。

3.愿意進(jìn)去。

我們這個可愛的世界是一面鏡子。你的外在狀態(tài)是你內(nèi)在狀態(tài)的反映。自愈和自愛始于連接到您的內(nèi)在來源，即更高的力量。

幽思。冥想將在心臟和心靈之間建立一個清晰，開放的渠道，使他們能夠同步工作。焦慮，上癮和對損失的迷戀會慢慢消失，因?yàn)槟⒆阌谏畹难h(huán)。哪里有悲傷，哪里就有解脫。

您不必是精神上的或宗教上的。如果您是一個懷疑論者，并且不了解古代傳統(tǒng)和大師們數(shù)千年來所知道的東西，而您卻依靠科學(xué)事實(shí)，那么就不必再看世界領(lǐng)先的神經(jīng)科學(xué)家和物理學(xué)家在說什么了。

有一個潛在的智能將整個地方捆綁在一起。您與這個星球上存在的任何其他事物都沒有分離。你是由同樣的東西組成的!認(rèn)為自己與眾不同是傲慢的程度。要發(fā)揮其力量，請靜靜地坐下來。加入吧。

對于失落后的康復(fù)而言，晝夜不停地冥想是 自我恢復(fù)和整體健康的最有效方法之一，即使不是 最有效的方法。我目睹了迷失自我后不斷進(jìn)行冥想時意識的巨大變化。

我開始認(rèn)識到我不是腦海中的想法。我變得更加意識到自己的想法，而不是依附于他們。

思想既不是好事也不是壞事，但是當(dāng)我對它們產(chǎn)生情感依戀的那一刻，它們就變成了問題。通過實(shí)踐，我學(xué)會了退后于消極的閑聊，讓自己陷入植根于過去的想法。我絕對不是這個大師，但是我比以前要好得多。

4.愿意處理并清除痛苦。

同樣，您可以選擇。我建議勇敢和誠實(shí)。當(dāng)您愿意做這項(xiàng)工作時，一個嶄新的世界正等著您。

也就是說，愿意外部化悲傷，進(jìn)行自我詢問并感到自愈。面對自己的受傷，而不是多年忽略它。我現(xiàn)在可以告訴你，那會在某個階段再次咬你。

您可以奔跑，但不能躲藏;遲早您的傷害會擴(kuò)散到您的人際關(guān)系，財(cái)務(wù)，家庭，健康或職業(yè)中。明智的選擇是與之合作，而不是與之對抗。

當(dāng)您愿意處理內(nèi)，羞愧，責(zé)備，憤怒，沮喪，孤獨(dú)和孤獨(dú)時，您便開始釋放自己的真實(shí)自我。您剝奪了自己的力量。

您可以通過一個新的視角來查看自己和這個世界。您將開始看到悲傷也減輕了您的負(fù)擔(dān)。您可能不會馬上目睹它，但是生活可以平衡自己。生命的終結(jié)總是賦予生命機(jī)會。您最大的損失可以成為您最大的禮物。我的生活就是證明。

5.愿意看到自己的生活超越損失。

在我們減輕損失之后，需要提出一個問題：既然這已經(jīng)發(fā)生在我們身上，我們將如何處理呢?

我會利用這種損失來成長，學(xué)習(xí)，分享，給予，創(chuàng)造和愛更多嗎?由你決定。我過去選擇不做這些事情，這導(dǎo)致了沮喪的狀態(tài)。在過去不存在的生命中游泳并不斷成長或沉沒?

在地平線上有個很棒的東西。這種損失是觸發(fā)因素，是剝奪層層結(jié)構(gòu)并發(fā)現(xiàn)音樂在您心中起舞的催化劑。

6.愿意接受挑戰(zhàn)的價值。

如果生活中最大的挑戰(zhàn)和虛無是讓您活出最富有靈感，創(chuàng)造力和真實(shí)感的自我的窗口怎么辦?

用約翰·德馬蒂尼(John Demartini)博士的話說：“您最大的空白將創(chuàng)造您的最高價值。您的最高價值使您對生活中的同步平衡感到感激，包括痛苦，愉悅，挑戰(zhàn)和支持，這使您更加接近實(shí)現(xiàn)最有意義的目標(biāo)。”

在每種情況下都有潛在的價值。悲痛是不能免除的。悲傷是生活的一部分，要排除死亡的平衡，就讓我們陷入了這個世界的側(cè)面。

今天，我們不斷尋求快樂，尋求支持，并渴望得到接納。問題在于，悲傷使我們陷入了沉痛，面臨著更大的挑戰(zhàn)，而如果您自殺了，那么在家庭環(huán)境中挑戰(zhàn)就更深了。在我們的案例中，一家五口變成五口，感覺像是比大峽谷更深的缺口。

我現(xiàn)在把失去我的兄弟的悲傷看作是我經(jīng)歷過的最具啟發(fā)性的事情。他的死并不一定要留 在 我的生活中，而更重要的是， 在 釋放我想過自己的生活以及分享和貢獻(xiàn)的方式上。

米奇(Mitch)告訴我，我在這里的時間有限，要追尋真正讓我開心的事情。尋找我的喜悅并與世界分享。他的去世提醒人們要開心，不要過分認(rèn)真。沒有人知道明天會發(fā)生什么，所以您不妨享受這一刻—我們擁有的一切!為此，我不能感謝他。

我毫不懷疑他正在和我一起慶祝。我之所以知道這一點(diǎn)，是因?yàn)樗幌Ｍ以谒娜ナ乐袑で蠛锰?，機(jī)會和鼓舞人心的教訓(xùn)，將是否認(rèn)我在他的生活和他的去世中發(fā)現(xiàn)的意義和意義。

7.愿意產(chǎn)生能量。

您必須生成它才能擁有它!

這就是為什么在這些挑戰(zhàn)時期，您需要記住做自己喜歡做的??事情。對我來說，我需要每天在海里游泳，走很長的灌木叢，甚至在我不想離開家的時候也和朋友一起出去玩，并留出時間寫下他們想濺到頁面上的所有內(nèi)容。

您必須努力使自己快樂。您喜歡做的事情以及您與所愛的人過去做過的事情。

不要變成池塘里的陳舊水。試圖坐在那條橡皮管中，順著河水流淌。

8.愿意原諒自己和所愛的人。

他們的死不是你的錯。怪自己和周圍的人很容易。 我們應(yīng)該做的更多!我怎么看不到這些跡象?我不能和自己生活在一起-我是什么樣的母親/父親?

耽誤!算了吧。對自己有一些同情。您以當(dāng)時的意識盡了全力。這是他們的選擇-結(jié)束自己的痛苦和痛苦，不幸的是，他們看不到任何出路。

當(dāng)您寬恕他人時，您開始寬恕自己。當(dāng)您停止專注于他們的選擇時，您將不再為自己懲罰自己。

引用瑪麗安·威廉姆森的話說：“寬恕將過去釋放出神圣的修正，將未來釋放出新的可能性。無論發(fā)生在您身上的是什么，它都結(jié)束了。它發(fā)生在過去;目前，它不存在，除非您隨身攜帶。除非您永久堅(jiān)持下去，否則任何人對您所做的任何事情都不會產(chǎn)生永久影響。”

9.愿意投降。

這是一個簡單的方程式：敞開心mind =敞開心= =真實(shí)地生活在你的身邊。

當(dāng)您吸收并采取其他八節(jié)課的行動時，您將變得比在失去后的一生中所能想象的更大。您必須愿意在自殺后放棄對生活結(jié)果的依戀。

我確實(shí)好起來了。隧道盡頭有光。你會沒事的。事實(shí)上，你會比沒事更好。但是你必須繼續(xù)前進(jìn)。這種損失留下了巨大的傷疤，但傷疤卻在講述故事。讓這疤痕成為您比以往任何時候都更了解和愛自己的催化劑。用Anita Moorjani的話來說， “愛自己就像生活取決于它，因?yàn)樗Q于生活!”

有希望，有幸福。沒有他們，生活是不一樣的，但是沒關(guān)系。您現(xiàn)在就在這里，由您決定如何才能將自己寶貴的時間變成珍貴的時光。