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“有時(shí)，我們的思想受到如此多不安全感的支持，以至于我們制造了我們相信的謊言。” ?未知

經(jīng)過近一年的單身經(jīng)歷，并且經(jīng)歷了我的第五次分手，我發(fā)現(xiàn)自己和一個(gè)新朋友在一起。

這是您在互聯(lián)網(wǎng)上讀到的典型的男生女生故事。我們見面共進(jìn)晚餐和飲料，并立即吸引了游客。我們笑著聊天，總體而言度過了一個(gè)美好的夜晚。到第二次約會，他在我家住了一晚，四天沒有離開。

這次我覺得我已經(jīng)準(zhǔn)備好了。我研究過關(guān)系。我已經(jīng)學(xué)會了溝通。我確定我會滿足我的需求，并且一切都會完美。

我以為我已經(jīng)改變了，這意味著這次一切都會有所不同。驚喜!生活不是那樣的。

我不確定當(dāng)時(shí)是否注意到它，但是我仍然感到有些不安全和不確定，還沒有準(zhǔn)備好消除我的恐懼。我確保不斷告訴他我在戀愛中想要和需要的東西。我一點(diǎn)一點(diǎn)地把我的議程推向他。

自然，他開始退縮。我不認(rèn)為他甚至不知道為什么，我當(dāng)然也不知道。我只知道我感到失控，并因?yàn)樗莻€(gè)混蛋而永遠(yuǎn)為他生氣。

慢慢地，我們停止了一起度過整個(gè)周末。他下班后沒來得及。他的文章比較零星。然后，一個(gè)星期五不知所措。然后是星期六，然后是星期日。已經(jīng)整整三天了，沒有短信，沒有電話，沒有計(jì)劃，什么都沒有。

這個(gè)家伙以為我是誰?我不應(yīng)該聯(lián)系嗎?我該怎么辦?當(dāng)然，這種行為是不可接受的!

分手

因此，我哭了，并責(zé)怪他，并告訴自己，我再次選錯了，這樣我就不會處于“少于”的境地。然后我突然發(fā)短信給他，說：“永遠(yuǎn)不要再給我打電話。”

我認(rèn)為這是處理事情的完全成熟的方式，而我只是“保護(hù)自己”。我是正確的?錯誤。

我不能停止思考我所做的事情。我感覺很糟糕。我知道我寫的不是我想說的，也不是我的感覺。我意識到自己又一次出于恐懼而行動，如果我想改變自己的方式，就必須改變自己。

我希望他是錯的，但我意識到他不是，他只是在對我做出反應(yīng)。

我也意識到我是唯一可以改變世界的人，所以我做到了。我對自己想要的東西進(jìn)行了長時(shí)間的認(rèn)真思考，并閱讀了更多內(nèi)容。我意識到我的溝通方式仍在失敗，而且，如果我想讓他改變一切，他們也必須跟著改變。

所以大約兩周后，我打電話給他，并為我結(jié)束事情的方式道歉。我告訴他，我出于恐懼而做出了反應(yīng)，我感到困惑和恐懼，不知道該怎么辦。我知道，除了道歉之外，我還必須改變與他互動的方式。

這次，我沒有對我以及我的需求和恐懼做任何事，而是開始對他和他的生活產(chǎn)生興趣。我暫時(shí)將自己完全放在一邊，因?yàn)槲抑廊绻蚁胍煌慕Y(jié)果，我必須嘗試不同的方法。

慢慢走

首先，我走得很慢。我讓他按照自己的節(jié)奏與我聯(lián)系。他必須對再次與我交談感到自在，并意識到我不會為之瘋狂或向他提出一些有需要的議程。

我必須學(xué)會讓自己保持冷靜，這是我以為自己已經(jīng)做過的事情，但是顯然我還有很多工作要做。

通常，我們與其他人聯(lián)系是希望他們做出正確的反應(yīng)，我們會向我們放心。不要讓別人支配你對自己的感覺。如果有人打電話或不打電話或發(fā)短信或不發(fā)短信，則您必須對此有所了解，并意識到世界不會終結(jié)。

保持耐心(這對我們許多人來說是很難的)，然后嘗試坐下來，享受每一刻的談話或與您在一起的時(shí)間。停止生活在過去或未來。在場并慢慢走。人生不是終結(jié)的比賽，而是一路充滿歡笑，愛與喜，痛苦的旅程，您無法逃脫任何生命，因此請停止嘗試。

聽

其次，我聽了。我聽了他一生中發(fā)生的一切，并提出了問題。我對他所進(jìn)行的斗爭很感興趣，并真誠地關(guān)心和理解。

如果您想認(rèn)識某個(gè)人并在生活中想要他們，請聽他們講話。他們不需要立即了解您的整個(gè)故事(已經(jīng)四個(gè)月了，他還不認(rèn)識我)。

人們通常具有利己主義，向您的潛在伴侶表明您想了解他們，他們動了什么，激勵他們什么以及他們是哪種類型的人，這將大有幫助。

我并不是說您應(yīng)該懷念目標(biāo)。不要對自己說：“啊哈，如果我聽他或她的話，他/她會想和我在一起。” 聽著，因?yàn)槟阍诤?。聽，因?yàn)槭澜绮粫恢眹@著您和您的需求。

人類是令人驚奇的生物，我們每個(gè)人都有不同的恐懼，需求和欲望。您投入更多的時(shí)間來了解潛在的或當(dāng)前的合作伙伴，您將獲得更多的回報(bào)。

停止假設(shè)你知道

第三，我學(xué)會了如何停止假設(shè)并開始提問。永遠(yuǎn)不要假設(shè)某人的感受。永遠(yuǎn)不要假設(shè)他們想要什么或他們需要什么。

有時(shí)候，我們會在發(fā)短信的過程中，他突然*欺騙*消失。我感到困惑和惱火。

下次發(fā)生時(shí)，我沒有問他不想和我說話或者他不在乎(這是我通常會做的事)，而是向他詢問了這件事，他告訴了我為什么會發(fā)生。當(dāng)然，這與我無關(guān)。勝利!

我沒有說什么，而是說：“我試圖了解您，有時(shí)當(dāng)我們在交談中而您突然消失時(shí)。這是為什么?”

我問是因?yàn)槲掖_實(shí)想了解。我沒怪他 提出問題需要很大的勇氣，因?yàn)槲彝ǔＶ皇窃谀X海中做出回答，并蓋起墻壁，所以我為此感到非常自豪。

我們大多數(shù)人傾向于對別人的感受做出結(jié)論，因?yàn)槲覀兪峭ㄟ^有色眼鏡觀察世界的。這是很正常的，但是如果您一直這樣做，可能會導(dǎo)致混亂，誤解和憤怒。嘗試走出自己，看看別人如何看待您或感知世界。

當(dāng)您問某人一個(gè)問題時(shí)，它來自愛和想要理解的地方，而不是來自責(zé)備或沮喪的地方。坦率地說，“我正在努力更好地了解您。當(dāng)xxxx發(fā)生時(shí)，我經(jīng)常感到困惑，我想知道您能否向我解釋一下。”

當(dāng)您想分享自己的想法或交流發(fā)生的事情時(shí)，請不要說：“當(dāng)您做x，y z時(shí)，會讓我感到x，y，z。”

人們不會讓您對您有任何感覺。根據(jù)您對它們的理解，他們的行為可能會觸發(fā)某些感覺，但也有可能您已經(jīng)感到沮喪，焦慮，孤獨(dú)或害怕，而僅以為對方正在使您感到那樣。

我們所有人都選擇我們相信的東西以及我們?nèi)绾谓忉屗怂龅氖虑?，這些信念和解釋會創(chuàng)造我們的感覺。除非您向他們解釋您有這些不安全感，這不是他們的錯，但您希望他們知道，否則其他人可能無法知道您的想法。

當(dāng)您來自不安全的地方時(shí)，如果對方所做的或所說的沒有任何負(fù)面含義，您常常會責(zé)備對方。

有時(shí)人們一無所知，有時(shí)無所適從，有時(shí)會自我吸引，但大多數(shù)時(shí)候，他們的意圖并不是要傷害您的感受。在講話之前，請記住這一點(diǎn)。

學(xué)會與愛溝通

愛與親密令人恐懼。有幾天，我仍然在為他是否在乎而掙扎，然后我突然安靜下來，撤退到我的世界。

當(dāng)我墜入愛河時(shí)，我自然的反應(yīng)是想要跑步，并快速奔跑。我想蓋起墻壁，讓其他人嘗試爬過它們，因?yàn)槲腋铱隙銈冎泻芏嗳艘策@樣做。我敢肯定，您也知道這并非健康，只是一種保護(hù)機(jī)制。

與愛進(jìn)行溝通意味著即使只是一點(diǎn)點(diǎn)也要放下你的墻，接受傷害的可能性。

有一天，我和他談?wù)撐业牟┛?，以及?dāng)人們感謝我寫的東西或欣賞我的故事時(shí)，博客對我的意義。因?yàn)樗谟?jì)算機(jī)上玩，而且似乎沒有在聽，所以我感到不重要。

我變得安靜。我的計(jì)劃是什么也沒說。我以為他只是不在乎聽。我以前的模式正在恢復(fù)。但是，這一次我意識到，如果我想繼續(xù)前進(jìn)并不斷變化，我必須分享自己的感受，而不是奔波在自己內(nèi)部。

我知道，我大多數(shù)都不覺得自己重要的擔(dān)心是由于我的童年和我的問題，把這些問題推到他身上是不公平的。我告訴他，“有時(shí)候我對你并不重要。” 只是說這是一種解脫。

我可以說他不知道我在說什么。他說：“您當(dāng)然很重要，我在乎您要說什么。” 在那一刻，我意識到我的恐懼是我自己的，并不植根于任何真理。

分享很少的恐懼會讓人感到極大的恐懼和壓倒性，但是如果您以顯示您的脆弱性的方式來做，并且如果您與有愛心的人在一起，那么您會為您獲得的結(jié)果感到驚訝。

到底

通過做上面提到的所有事情，我改變了我的關(guān)系。當(dāng)我給他時(shí)，他回了。我投入越多，得到的回報(bào)就越多。我停止建立關(guān)于我的整個(gè)關(guān)系。一切都改變了，這都是因?yàn)槲疫x擇改變了。

請記住，最后，除了您自己之外，您無法控制任何人。如果您需要或需要某些東西，請不要再找別人給您，然后再找自己。

您可以改變自己的生活和人際關(guān)系模式。它可能不會在一夜之間發(fā)生，也可能沒有您想要的那么快，但要有信心并繼續(xù)前進(jìn)。愛會發(fā)生。