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2022-12-01
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更新時(shí)間：2022-07-08 09:20:06作者：佚名
“今天是停止被昨天的幽靈困擾的日子。懷恨在心，懷有憤怒/怨恨，是心靈的毒藥。” ?史蒂夫·馬拉博利
您已經(jīng)厭倦了，不是嗎?
您發(fā)現(xiàn)自己再次吵架。你會(huì)感到憤怒 上升。
您意識到嘗試解釋自己的立場并決定停止對話是沒有用的。
但是話題仍然在您腦海中嗡嗡作響...
這曾經(jīng)定義了我的婚姻。
我結(jié)婚的頭幾年一直在爭論。每次爭論之后，我的想法都會(huì)遍歷他為傷害我而做的事情，我期望他做的事情，我無法相信的事情。
我會(huì)花幾天時(shí)間不跟他說話，我的怒氣在我體內(nèi)逐漸消退。
幾天后，我仍然感到那些消極的情緒吞噬了我，讓我三心二意地伸向“敵人”。
我們可以這樣繼續(xù)多久?
權(quán)力斗爭，長期積怨和不幸使我們的婚姻蒙受了巨大損失。他們正在我們之間拉開距離。我們的牢固紐帶正在消亡。
最后我問自己：“我們要去哪里?我們要讓怨恨破壞我們的婚姻嗎?我們的婚姻會(huì)成為另一個(gè)統(tǒng)計(jì)數(shù)字嗎?”
經(jīng)過一番思考，我意識到爭論總是圍繞著小事情，而不是重要的價(jià)值觀，而不是使我們每個(gè)人成為我們的事物。
瑣事對我們來說一直是怨恨之源。我希望他能自發(fā)地幫忙。但是他的接線方式不同。除非我要求他做某事，否則他不會(huì)做。
他為什么沒有更多幫助?他難道不覺得我累了，需要洗碗嗎?我會(huì)等他提供幫助，但他只是坐在桌旁。
等到我洗完盤子的時(shí)候，我會(huì)非常生氣，以至于對他的第一條評論不以為然。
這不是一個(gè)健康的情況。
我們最終決定進(jìn)行一些更改。我們決定把婚姻放在第一位。至少在大多數(shù)情況下，要保留小的差異。
怨恨是有毒的。
在你內(nèi)心深處，你知道你應(yīng)該從腦海中消失它們。他們偷走了你的幸福。裝瓶后，這種憤怒也會(huì)奪走您的健康。
堅(jiān)持恩怨值得嗎?
當(dāng)然不是!
避免破壞幸福
無論是您的伴侶，朋友還是親戚，怨恨都會(huì)滲入我們的關(guān)系。在一個(gè)混亂的世界中，我們是不完美的人，與其他不完美的人生活在一起。
但是我們可以選擇是否要為我們的關(guān)系設(shè)置更高的價(jià)格標(biāo)簽，并使其免于破產(chǎn)。
當(dāng)然，并非每個(gè)關(guān)系都值得保存，但有些值得。
如果您到達(dá)需要自己決定保持戀愛關(guān)系或拔掉插頭的地步，一旦憤怒消失，這將幫助您坐下來，并經(jīng)歷這七個(gè)令人大開眼界的時(shí)刻。
1.決定是否要贏得戰(zhàn)斗。
在爭論時(shí)你決定不能放手。對您來說，這是一個(gè)重要的問題。
勝利仍然重要嗎?您是否愿意就這一分歧永久性損害您的關(guān)系?您可能會(huì)發(fā)現(xiàn)問題很重要，或者可能不如您當(dāng)時(shí)想的那么重要。
由您決定。
2.評估論點(diǎn)的重要性。
當(dāng)你生氣時(shí)，你不能公正地評估，所以不要對自己施加壓力。但是，一旦您不再生氣，也許在睡個(gè)好覺之后，就可以繼續(xù)治療。
然后問問自己，如果我放棄怨恨，是否會(huì)損害我的信念?
在我們的婚姻中，我意識到我們的怨恨是基于小事，解決方案就在我們的范圍之內(nèi)。溝通是關(guān)鍵。
我們沒有一夜之間改變。多年以后，我們?nèi)匀槐仨殨r(shí)不時(shí)地釋放怨恨。但是不斷吵架的日子已經(jīng)一去不復(fù)返了。
3.知道每種關(guān)系都至少涉及一些掙扎和失望。
沒有關(guān)系一直在順利進(jìn)行。您在每種關(guān)系中都會(huì)有分歧。這是與他人一起生活的一部分。
您可能會(huì)想，“如果再次發(fā)生該怎么辦?”
這個(gè)人和其他人的怨恨將再次發(fā)生。在我們的婚姻中，分歧一次又一次地發(fā)生。我們倆都必須學(xué)習(xí)對方的溝通方式以及最佳的合作方式。
但是問問自己，你愿意獨(dú)自生活嗎?您會(huì)錯(cuò)過許多明亮，有趣和快樂的時(shí)刻。
4.堅(jiān)持自己的怨恨，問問自己您是否真的在“獲勝”。
如果您決定不放手，您將保持自我完整。你贏了。” 還是你
您要犧牲什么?堅(jiān)持怨恨會(huì)得到什么?
有時(shí)與您討論的人不是您應(yīng)該保留的生活，有時(shí)是。
無論如何，怨恨都不利于內(nèi)心的平靜。您的思想陷入負(fù)面圈子，對您的傷害最大。
5.認(rèn)識到寬恕的力量。
原諒某人可能很困難。當(dāng)然，這取決于您的寬恕，但這仍然不容易。
但是，您原諒并放開這種怨恨會(huì)失去什么呢?
在我的生活中，我發(fā)現(xiàn)寬恕可以像肌肉一樣行使。寬恕的小行為，例如寬恕阻礙您交通的人，可以幫助您成為一個(gè)寬容的人。它正在解放并為您的靈魂帶來治愈。
6.查看大圖。
考慮一下您為這種關(guān)系投入的幾個(gè)月或幾年，一起度過的美好時(shí)光，以及在此人身上發(fā)現(xiàn)的美好事物。因分歧而損害關(guān)系是否值得?
從更大的角度看，這個(gè)問題有多重要?
你能解決這個(gè)問題嗎?或者，甚至更好地坐在一起，嘗試達(dá)成諒解?希望情況會(huì)如此，您可以繼續(xù)前進(jìn)并建立更牢固的友誼。
我和我丈夫坐在一起，把我們的怨恨放在了眼前。事實(shí)證明，我們的問題不值得引起它們的悲傷，因此我們決定共同努力解決這些問題。
意見分歧后，一旦我們冷靜下來，我們將坐下來討論發(fā)生了什么。我們將分析所講的內(nèi)容，隱含的內(nèi)容以及每個(gè)內(nèi)容所解釋的內(nèi)容。我們試圖保持盡可能公正。
我意識到自己正在得出結(jié)論。
我們需要進(jìn)行溝通。我知道我不能指望他猜我需要什么。如果我想讓他做某事，我需要明確要求。
我問這個(gè)問題并不容易，我沒有那種聯(lián)系方式，但是我看到當(dāng)我尋求幫助時(shí)，他會(huì)很樂意提供幫助。隨著時(shí)間的流逝，我會(huì)變得更好，并且?guī)讉€(gè)月的時(shí)間里不會(huì)出現(xiàn)分歧。
這些對話使我們受益匪淺。今天我們的婚姻更加牢固。
7.詢問您是否愿意為此破壞關(guān)系。
你猶豫要放手。您認(rèn)為這意味著接受他人的觀點(diǎn)。您認(rèn)為如果您放手，您就會(huì)屈服。
不對。
您的立場不需要改變，但是您不必因?yàn)榉制缍茐年P(guān)系。
您只是選擇放手。您為了自己的最大利益采取了行動(dòng)，以保護(hù)自己的健康和內(nèi)心的和平，使自己免受挫敗的憤怒。
決定清除您的憤怒
怨恨就像是有毒的雜物侵入您的靈魂并竊取了您的幸福。
你應(yīng)該讓他們瘋狂嗎?
裝滿怨恨和憤怒會(huì)使您悲傷和沮喪，并可能導(dǎo)致健康問題。您愿意屈服于此嗎?
您會(huì)發(fā)現(xiàn)，放開怨恨是一項(xiàng)明智，明智，自我保護(hù)的決定。
因此，選擇結(jié)束仇恨的惡性循環(huán)，并在今天重新獲得內(nèi)心的平靜。