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永遠(yuǎn)不要失去戀愛(ài)關(guān)系。狠狠地愛(ài)你的伴侶，但要始終遵循自己獨(dú)特的夢(mèng)想和愿望。做真實(shí)的自己。” ?未知

我以前的所有關(guān)系使我筋疲力盡。

不僅是因?yàn)槲遗c錯(cuò)誤的人在一起，并且一直試圖使事情無(wú)法解決，而且還因?yàn)槲沂亲C明，包容和妥協(xié)的女王。

我接納男人是因?yàn)槲蚁氡幌矚g并且避免被拒絕。

我證明了他們?cè)愀獾男袨槭怯械览淼模驗(yàn)槲蚁肱c人建立關(guān)系而不是一個(gè)人。

我為了自己的人生而犧牲了自己的價(jià)值觀和浪漫理想。

從表面上看，我是一個(gè)獨(dú)立的女人，堅(jiān)強(qiáng)，猛烈，充滿活力和見(jiàn)解。

當(dāng)涉及到人際關(guān)系時(shí)，我會(huì)失去力量，而我會(huì)完全陷入其中。

我會(huì)變成溫柔的老鼠，沒(méi)有任何聲音或意見(jiàn)。我會(huì)把男朋友的需求放在第一位，而忽略我的。我會(huì)對(duì)自己的感受保持沉默。我不會(huì)質(zhì)疑。

我花了幾次愛(ài)嘗試和十年的隨機(jī)約會(huì)認(rèn)識(shí)了我的不健康模式。

首先，我下意識(shí)地模仿了媽媽的行為，媽媽需要與我的專橫的父親以一種非常動(dòng)蕩的關(guān)系生存。直到我學(xué)會(huì)了艱辛的方法，我才知道更好。

其次，我不值得愛(ài)。我覺(jué)得我對(duì)任何人都不夠好。我害怕做我自己，因?yàn)槲矣X(jué)得自己沒(méi)有什么可提供的。

第三，我對(duì)自己和自己的生活不滿意，我相信一段感情會(huì)改變這一點(diǎn)，所以我渴望成為一個(gè)人的愿望很強(qiáng)烈。

這些模式使我感到自己和行為就像我渴望愛(ài)情一樣。因此，一旦我找到了自己的男朋友，我就會(huì)做任何事情取悅他，并保持他的生命。

我會(huì)成為一個(gè)快樂(lè)的給予者。我將全權(quán)負(fù)責(zé)這一關(guān)系。為別人做事，有時(shí)對(duì)自己不利，我會(huì)讓男人的生活更輕松。我會(huì)適應(yīng)他們繁忙的日程，心情和問(wèn)題。我會(huì)幫助他們提高自尊心和生活方式，使他們內(nèi)心更加快樂(lè)。我會(huì)在人際關(guān)系中完全消失。

我關(guān)系中的一切都是關(guān)于男人的。它們成為我生活中最主要的重點(diǎn)和最重要的事情。

我會(huì)拋棄自己。我會(huì)放棄我的朋友，我的激情和夢(mèng)想。我會(huì)以愛(ài)的名義失去自己的身份。我的首要任務(wù)是讓他們開(kāi)心，讓我保持關(guān)系。

但是，即使是所有瘋狂的付出和包容，也不會(huì)使功能失調(diào)的關(guān)系持續(xù)下去。因此，當(dāng)它結(jié)束時(shí)，我將無(wú)可奉告。

每次分裂都讓我感到空虛。每次戀愛(ài)之后，我?guī)缀醵加X(jué)得自己有些死了。

我不知道自己是誰(shuí)了，因?yàn)槲乙恢睂Ｗ⒂谶@種關(guān)系，以致于我完全忽略了自己。

一點(diǎn)都不健康。

當(dāng)我開(kāi)始逐漸意識(shí)到自己的模式及其對(duì)我和我的愛(ài)情生活的危害時(shí)，我對(duì)自己做出了一些承諾。

1.與自己的關(guān)系至上

2.男人對(duì)我來(lái)說(shuō)永遠(yuǎn)比我對(duì)自己重要

3.我永遠(yuǎn)比任何人都愛(ài)自己

盡管這些規(guī)則聽(tīng)起來(lái)有些苛刻，但到目前為止，這些規(guī)則已經(jīng)為我和我的關(guān)系帶來(lái)了驚人的改善。

事實(shí)是，您與自己的關(guān)系是您一生中最重要的關(guān)系。而且，它是任何其他關(guān)系的基礎(chǔ)，因此優(yōu)先考慮和培育它是有意義的。

如果您愛(ài)別人勝于自己，您總是會(huì)妥協(xié)太多，忽視危險(xiǎn)信號(hào)，受傷并失去自己的人際關(guān)系。

除非您先愛(ài)自己，否則您無(wú)法以健康的方式去愛(ài)。此外，對(duì)自己的愛(ài)將幫助您在人際關(guān)系中樹立更強(qiáng)的界限，保護(hù)自己，并找到勇氣擺脫任何對(duì)您不利的關(guān)系。

除了這些承諾，我還決定要在自己的愛(ài)情生活中創(chuàng)造一些與眾不同的東西。我想建立一種健康快樂(lè)的關(guān)系，這與我父母和過(guò)去的關(guān)系不同。

為此，我需要變得與眾不同。并不是一個(gè)真正的人，但是在我的人際關(guān)系中變得更加勇敢和真實(shí)。否則，有什么意義呢?

我需要開(kāi)始表達(dá)自己的想法，表達(dá)自己的想法，并問(wèn)我想要什么。我只需要在人際關(guān)系中變得更加脆弱即可。

首先，我在約會(huì)上休息了，專注于變得更加快樂(lè)和堅(jiān)強(qiáng)。

其次，當(dāng)我找到合適的人時(shí)，我制定了一些新規(guī)則來(lái)支持自己保持牢固的人際關(guān)系。我不想再次陷入戀愛(ài)中。因?yàn)檎f(shuō)實(shí)話，失去自己比失去一段感情要痛苦得多。而且，它將需要您永遠(yuǎn)找到自己的力量，尊嚴(yán)和真理。

在建立新的關(guān)系之前和之后，我做了一些不同的事情，您也可以這樣做以確保您不會(huì)迷失自己。

單身時(shí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

我們?cè)谌穗H關(guān)系中迷失了自己，因?yàn)槲覀儾恢档脫碛袗?ài)，而我們的界限也很薄弱。當(dāng)您愛(ài)自己時(shí)，您就會(huì)知道自己想要什么樣的感覺(jué)并處于下一個(gè)關(guān)系中。您還設(shè)置了健康的界限，以防止您失去戀愛(ài)關(guān)系中的身份。

您如何開(kāi)始愛(ài)自己?您可以直接實(shí)施以下三個(gè)技巧。

1.每天開(kāi)始問(wèn)自己：今天我需要什么?今天我怎么能愛(ài)自己?遵循答案，因?yàn)樗鼈儗椭映錆M愛(ài)心和尊重自己。

2.在自己內(nèi)心充滿愛(ài)心和同情心的地方經(jīng)營(yíng)。選擇生活中對(duì)您有幫助且不會(huì)傷害您的人，處境和事物。尊重自己的需求和感受。善待自己。停止判斷自己。設(shè)置一些強(qiáng)大的界限，以保護(hù)您的時(shí)間和精力。成為自己的啦啦隊(duì)長(zhǎng)。聽(tīng)您自己的直覺(jué)。

3.更改優(yōu)先級(jí)。您是第一位，其他都是第二位。選擇你自己。優(yōu)先考慮自己的健康。盡可能把自己放在第一位。讓自己在自己的生活中很重要。停止讓人取悅。沒(méi)關(guān)系!

當(dāng)您開(kāi)始走自我愛(ài)之路時(shí)，您的生活和人際關(guān)系就會(huì)開(kāi)始有所不同。

知道你是誰(shuí)。

了解您的需求。了解你的欲望。知道你的夢(mèng)想。了解您的價(jià)值觀。了解您的優(yōu)先事項(xiàng)。基本了解自己。這些知識(shí)可以防止您在戀愛(ài)關(guān)系中妥協(xié)。強(qiáng)烈的自我意識(shí)將幫助您堅(jiān)持對(duì)自己真正重要的事情。這會(huì)給您一種安全感，這種安全感來(lái)自內(nèi)部而不是您的關(guān)系。

我有兩個(gè)小練習(xí)，可以幫助您了解和了解自己以及您的需求。

1.創(chuàng)建您當(dāng)前需求的列表。拿一張紙并創(chuàng)建四列。為每一列命名：情感，思想，身體和精神?；ㄐr(shí)間探索這四個(gè)類別中需要滿足的條件。

2.寫下您的前五到十個(gè)優(yōu)先級(jí)。這些是您現(xiàn)在要重點(diǎn)關(guān)注的事情。按重要性順序列出它們。

這些練習(xí)將為您提供更強(qiáng)有力的人生方向，并幫助您探索對(duì)您真正重要的事情。偶爾重新訪問(wèn)它們是有意義的，因?yàn)槭虑榭赡軙?huì)隨著時(shí)間而改變。幾個(gè)月后您的需求將有所不同。您的優(yōu)先事項(xiàng)會(huì)有所不同，因?yàn)槲覀円恢痹诓粩喟l(fā)展。目的不是用刻板的定義自己，而是要了解生活中這一點(diǎn)上的需要和想要的東西。

有很強(qiáng)的界限。

了解你的非談判對(duì)象。你不會(huì)容忍的事情。您不想妥協(xié)的事情。戀愛(ài)中不想要的東西。并與他們進(jìn)行溝通，以便您的伴侶知道并尊重您的限制。

健康的界限會(huì)讓您在下一次戀愛(ài)中變得更強(qiáng)大，更有能力。如果您不遵守自己的界限，您會(huì)感到筋疲力盡，不知所措，筋疲力盡。健康的界限可以防止您陷入愛(ài)情。

有自己的朋友。

很容易迷戀上新的戀愛(ài)關(guān)系，讓所有人都被寵愛(ài)，而忘了外面的整個(gè)世界。盡管這是每一個(gè)新戀情的自然組成部分，但請(qǐng)不要忘記您的朋友。與他們安排定期的時(shí)間。他們?cè)啻纬蔀槟膿u滾和發(fā)聲板，現(xiàn)在也可以。不要將生活僅僅局限于新伴侶。您還需要其他觀點(diǎn)。

擁有自己的生活。

僅僅因?yàn)槟幱谝欢螒賽?ài)關(guān)系中，并不意味著您就需要放棄自己喜歡做的??事情，即使您感到被誘惑，尤其是在事情令人興奮的開(kāi)始時(shí)，并且您想要與該人花費(fèi)盡可能多的時(shí)間可能。盡可能保持正常的日?；顒?dòng)很重要。

為您喜歡的事情騰出時(shí)間。將他們列為優(yōu)先事項(xiàng)，因?yàn)樗鼈冇兄谀男腋?，因此，它們與您的關(guān)系同樣重要。保持一些自己或與伴侶以外的人共同的愛(ài)好。每周分開(kāi)做事時(shí)，請(qǐng)計(jì)劃一些時(shí)間。安排個(gè)人約會(huì)。培養(yǎng)精神修養(yǎng)。堅(jiān)持鍛煉。

自己做事情將幫??助您與自己保持聯(lián)系并培養(yǎng)自我意識(shí)。這也將使您的關(guān)系保持新鮮感。任何關(guān)系都無(wú)法滿足您的所有需求。這就是為什么除了關(guān)系之外，您在生活中還需要其他事物來(lái)保持自己在新方向上的成長(zhǎng)和擴(kuò)展。另外，您花費(fèi)自己的時(shí)間將有助于您與自己建立關(guān)系并保持獨(dú)立性。

保持自己的本性。

不要突然改變別人的身份。例如，不要因?yàn)槟杏严矚g足球而突然假裝自己是足球迷，或者不要強(qiáng)迫自己和女友逛街只是為了討好她。對(duì)自己誠(chéng)實(shí)，并與伴侶交流自己喜歡和不喜歡的事物。

另外，做出一些獨(dú)立的決定。您無(wú)需就每一個(gè)決定咨詢您的合作伙伴。表達(dá)您的意見(jiàn)。分享你的意見(jiàn)。說(shuō)出你的想法。告訴他們你的感覺(jué)。所有這些都將幫助您的伴侶更好地了解您。

公開(kāi)交流。

談?wù)勀母惺?。談?wù)撌裁磳?duì)您不起作用。談?wù)撃矚g和不喜歡的東西。甚至告訴新伴侶，您擔(dān)心自己會(huì)再次失去戀愛(ài)關(guān)系。我做到了，我的伴侶支持我嘗試保持自己的身份。誠(chéng)實(shí)開(kāi)放的交流只會(huì)使您與您更近。您只有在知道什么不起作用時(shí)才能改善關(guān)系。因此，公開(kāi)交談!

停止過(guò)度奉獻(xiàn)和包容。

過(guò)度付出通常來(lái)自于看不到自己的價(jià)值并尋求認(rèn)可。我們相信，我們付出的越多，我們就會(huì)從合作伙伴那里獲得更多的愛(ài)。不幸的是，它不是那樣工作的。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，這是增加怨恨和理所當(dāng)然的肯定方法。怨恨是決定關(guān)系幸福與長(zhǎng)壽的因素之一。因此，當(dāng)您付出過(guò)多時(shí)，您不僅會(huì)冒失去戀愛(ài)關(guān)系的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)失去戀愛(ài)關(guān)系的風(fēng)險(xiǎn)。

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反思你的關(guān)系。感覺(jué)，妥協(xié)，出賣自己。我們以前的關(guān)系可以為我們提供大量有關(guān)自己的知識(shí)。因此，請(qǐng)查看您過(guò)去所犯的錯(cuò)誤并向他們學(xué)習(xí)。

決定您不想重復(fù)的事情以及在下一次戀愛(ài)關(guān)系中想做的不同的事情。致力于保持堅(jiān)強(qiáng)和忠實(shí)于自己。設(shè)置遇到某人后要遵循的規(guī)則-您可以使用我為自己創(chuàng)建的規(guī)則，也可以創(chuàng)建自己的規(guī)則!

健康的關(guān)系是由兩個(gè)強(qiáng)大而完整的個(gè)體創(chuàng)建的，他們可以彼此獨(dú)立地存在。

健康的關(guān)系沒(méi)有相互依賴。

健康的關(guān)系始于與自己的健康關(guān)系。您與自己的關(guān)系越強(qiáng)，在下一次關(guān)系中失去自我意識(shí)的可能性就越小。

現(xiàn)在，您可以通過(guò)了解自己，自己探索生活并養(yǎng)成使自己快樂(lè)的習(xí)慣來(lái)建立牢固的基礎(chǔ)。

當(dāng)您內(nèi)心感到堅(jiān)強(qiáng)并遇到合適的人時(shí)，您將在約會(huì)的第一階段保持扎根，并有更好的判斷力。

您將保持堅(jiān)強(qiáng)的身份，做出更好的浪漫選擇，避免心痛。