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“沒有否定因素就不可能存在積極因素。” ?艾倫·沃茨

我的心是空的。以前從來沒有感覺到如此空虛。有時(shí)我的胸口有縫隙，使周圍的一切感覺像是一半。我覺得我的一部分已經(jīng)死了。

那個(gè)夏天，我將自己童年的臥室涂成灰色，在墻上貼上油漆樣本并仔細(xì)研究了幾個(gè)小時(shí)之后，仔細(xì)挑選了顏色。

舊顏色使我頭疼。它發(fā)出了霓虹綠的光，從墻上多年的腳步開始看起來已經(jīng)很臟了。隱藏在裝飾線條上方，發(fā)現(xiàn)了年輕時(shí)的鉛筆素描。引文等一次對(duì)我有意義的詞，但是現(xiàn)在這一點(diǎn)已經(jīng)失去了。

這些分神受到歡迎。他們從我在父母的飯廳里塞滿的所有東西轉(zhuǎn)移了我的視線：一堆箱子，一張桌子，一盞燈，以及一些我在跳蚤市場(chǎng)上與他一起發(fā)現(xiàn)的舊雜志上構(gòu)圖的照片。這就是我一生中剩下的一切，在四月的一個(gè)晚上突然結(jié)束了。

他在客廳地板上醉倒昏倒了，我一個(gè)人。我已經(jīng)有一段時(shí)間了。那我為什么要等待，希望他能醒來和我在一起?希望能看到那個(gè)人并沒有被上癮所吸引。

那個(gè)人走了，我那部分走了。那天晚上，我在打包行李時(shí)發(fā)出了額外的聲音，以便叫醒他。他又累又困，起身站在火爐旁，at著我。然后他雙臂交叉，轉(zhuǎn)過身去盯著窗外。

他為我吵醒而生氣。永遠(yuǎn)不要喚醒沉睡的醉漢。他們不會(huì)在乎(即使他們確實(shí)在乎)。我不知道為什么我要喚醒他。我想將書包懸在肩上，然后砸在我身后的門上，我希望他能看到我這樣做。他向我舉起雙手-“隨便走。” 然后他回到地板上。不要叫醒酒鬼，不要指望他們?cè)诤酢?/p>

我的車門一關(guān)上，眼淚就大了。我很驚訝能開車經(jīng)過它。八年后，我回到了父母的家。即使我深知這對(duì)我來說是最好的決定，也感覺像是失敗。

我什至無法完成最小的任務(wù)。我穿著浴袍抽煙，在棕色的皮沙發(fā)上躺了幾個(gè)小時(shí)。跳過用餐，瀏覽無意義的電視頻道。這也影響了我的工作。我開始休假幾天，無法集中精力。我有前進(jìn)的計(jì)劃，但痛苦使我癱瘓了。

失去最好的朋友的事情是，最好的朋友不在那里幫助您度過難關(guān)。

我離開后，他的舊生活開始在午后的清醒對(duì)話中露面。他沒有要求我回來，他知道我不會(huì)。當(dāng)酒鬼仍潛伏在他的腦海中時(shí)，我知道自己不會(huì)被他的這一側(cè)所吸引。

轉(zhuǎn)變成癮君子是如此之快。大約在第四年，我們都沉迷于這種成癮中并被它所消耗。有時(shí)我想知道它是如何開始的。好像我突然從噩夢(mèng)中醒來。我知道有些事情必須改變。

他的家人患有酒精中毒，多年來避免了酒精中毒，但現(xiàn)在仍然如此。我六年級(jí)就戒酒了。經(jīng)過兩年清醒與醉酒的競(jìng)爭(zhēng)之后，他終于告訴了我真相。他永遠(yuǎn)不會(huì)放棄。

就像在胸口刺傷;我無法呼吸。

丟下酒后，您會(huì)意識(shí)到這毫無意義。在我眼里，他正在為我選擇一個(gè)愚蠢的瓶子。我的自尊心開始迅速下降。

很長(zhǎng)時(shí)間以來，我感到自己是一個(gè)無法固定的破碎人。但是沒有人永遠(yuǎn)被打破。我們都有能力治愈并前進(jìn)到生活的更美好的階段。

這將是您半數(shù)做出，留下或離開的最困難的決定。當(dāng)你戀愛了，并花了一些時(shí)間在某個(gè)人身上，當(dāng)你開始考慮另一種生活時(shí)，你的情緒就像一場(chǎng)殘酷的拔河比賽。

您將首先淡化問題的嚴(yán)重性。如果您為吸毒者遮蓋或說謊，向家人和朋友撒謊，那就有問題了。我被孤立多年了，只是因?yàn)槲液軐擂蔚爻姓J(rèn)實(shí)際上已經(jīng)變得多么糟糕。

我不能告訴你我告訴家人多少次我的伴侶太累或病了，以至于實(shí)際上他喝醉或宿醉。我還沒有準(zhǔn)備好面對(duì)需要做出改變的現(xiàn)實(shí)。我花了很長(zhǎng)時(shí)間才自己做出決定。

您會(huì)感到內(nèi)，并且很想回去。您將在自己一生中最脆弱的階段離開自己所愛的人。但是您必須了解，您不應(yīng)對(duì)他們的生活負(fù)責(zé)。當(dāng)他們選擇自己這樣做時(shí)，您不會(huì)與他們?cè)谝黄鸲鵀樗麄冏鋈魏问虑椤?/p>

在許多情況下，人們處于最低狀態(tài)時(shí)會(huì)做出最佳決定。您唯一要做的就是為自己做出好的選擇。將自己從傷害自己的情況中解脫出來，絕對(duì)不要感到內(nèi)never。

你會(huì)感到憤怒。它一直藏在無條件的愛下面一段時(shí)間，它會(huì)浮出水面。生氣是很自然的。您會(huì)聽到所有關(guān)于為愛而戒煙，為拯救愛人而戒煙的癮君子的故事。但這并非總是如此。

僅僅因?yàn)檫@不會(huì)發(fā)生在您身上并不意味著您有問題。對(duì)于一個(gè)從外表上癮的人來說，這是令人沮喪的，因?yàn)檫@似乎是一個(gè)使雙方都受益的簡(jiǎn)單解決方案，他們要做的就是戒煙。但是對(duì)于成癮的人來說，不僅如此。

就像上癮者是盲人一樣，他或她是唯一可以決定是否再次見面的人。退出是一個(gè)可怕的決定，這將是他們做過的最困難的事情之一。誠實(shí)的事實(shí)是，它與您無關(guān)。您可以求助于他們，但仍由癮君子來獲得幫助以使自己擺脫癮。您只是不幸的傷亡者。

經(jīng)歷分手帶來的種種痛苦之后，我沒有任何一部分后悔自己為自己所做的決定。我所有的經(jīng)歷使我成為了我，我比以往任何時(shí)候都更加愛著這個(gè)人。

這是有關(guān)如何治愈并成為自己最好的版本的四個(gè)技巧。

1.花點(diǎn)時(shí)間治愈和擺脫戀愛。

我認(rèn)為很多人都對(duì)一段關(guān)系的痛苦抱有期望，但我們所有人都按照自己的步伐he愈。我常常覺得自己的康復(fù)過程花了很長(zhǎng)時(shí)間，但是要成為今天的我，必須采取一切步驟。

我不在乎是否需要花費(fèi)您多年的時(shí)間，只要您意識(shí)到您會(huì)克服這一點(diǎn)即可。

每天抽出時(shí)間打坐，讓自己感到自己想要的任何東西，而不會(huì)感到內(nèi)。這些想法和感覺并不能定義您，這些是您可以體驗(yàn)然后放開的東西。

向您身邊的人表達(dá)您的擔(dān)憂和恐懼，他們會(huì)聽您的話。自言自語，甚至大聲說話。有時(shí)候，說出來可以幫助您克服內(nèi)心的掙扎，并使一切都變得有意義。

善待自己。有時(shí)候，您似乎并沒有取得任何進(jìn)步，但是確實(shí)如此。即使恢復(fù)緩慢，您仍會(huì)每天進(jìn)步。

傾聽您的需求并質(zhì)疑您的恐懼?；〞r(shí)間投資于您。抓住您擁有的愛，將其倒回您自己和您的生活中。當(dāng)您讓自己成為自己的真實(shí)自我時(shí)，您將開始看到思維定勢(shì)發(fā)生變化。

2.原諒他們并為自己創(chuàng)造封閉。

每個(gè)人都應(yīng)該得到寬恕，而憤怒只會(huì)傷害自己。您對(duì)人的這種憤怒以及正在消耗他們的上癮，將使將來的人際關(guān)系更加困難。

我以艱辛的方式學(xué)習(xí)了這一點(diǎn)，并對(duì)潛在的新關(guān)系產(chǎn)生了很多怨恨。我也因?yàn)楹ε潞ε麻_放而把很多人趕走了。我對(duì)自己過去的戀情投入了很多精力，但不確定自己是否能再次度過心痛。

假設(shè)每一個(gè)新的關(guān)系都像最后一個(gè)一樣，正在破壞任何可能是積極的關(guān)系。

如果您想最終找到健康的新戀情，那么從舊戀情中解決自己的感受很重要。

真正幫助我的一件事是告訴我的前合伙人我的感覺。當(dāng)我意識(shí)到這一點(diǎn)時(shí)，我已經(jīng)走遍了世界的一半，但我知道我必須做點(diǎn)什么。所以我給他寫了一封信。寫我對(duì)他的一切感覺真的很自由，然后聽到他的回應(yīng)幫助我在不同層面上得到了治愈。

有時(shí)我認(rèn)為我們害怕告訴人們我們的實(shí)際感受，但這對(duì)于我們的成長(zhǎng)可能是必要的。要善良和誠實(shí)，放任自流。您可能會(huì)得到想要的回復(fù)，但是有可能您不會(huì)收到，沒關(guān)系。即使您的前任沒有給您關(guān)閉服務(wù)，為您自己創(chuàng)建關(guān)閉服務(wù)也很重要。

3.放手。

多年以來，我一直相信我的前任將終生存在。我腦子里有這樣一個(gè)想法，我們將擁有幸福的結(jié)局。上癮的感覺就像是我無法消除的障礙。我為自己無法控制而感到沮喪。我沒有意識(shí)到我在花精力嘗試從錯(cuò)誤的道路上清除障礙。

事實(shí)上，我們不可能花很多時(shí)間和精力來控制事物。我們對(duì)我們希望事物的狀態(tài)有這樣的想法，但是有時(shí)候這不是我們的最佳途徑。學(xué)會(huì)放開我想控制的事物，使我擺脫了所感到的焦慮，并從肩膀上減輕了很大的負(fù)擔(dān)。

學(xué)習(xí)放手需要時(shí)間。我們致力于控制和計(jì)劃生活中的一切。對(duì)我來說，冥想，旅行和寫作對(duì)我有幫助。

通過旅行，我得以面對(duì)恐懼并擺脫了自己的舒適區(qū)。旅行使我處于無法控制的境地。它幫助我學(xué)會(huì)了信任生活的變化，知道會(huì)有好事也有壞事，無論發(fā)生什么事我都會(huì)成功。

即使在我仍在為自己的關(guān)系苦苦掙扎時(shí)，調(diào)解還是有幫助的。當(dāng)我感到自己的世界在四面八方旋轉(zhuǎn)時(shí)，它帶給我一個(gè)超越壓力的世界，并幫助我扎根。它使我了解到，釋放控制權(quán)是和平的關(guān)鍵。這意味著我不再為即將發(fā)生的事情或過去發(fā)生的事情而煩惱，而是幫助我專注于現(xiàn)在。

寫作一直是我的出路。當(dāng)我寫出我的擔(dān)憂和恐懼時(shí)，它們似乎從我轉(zhuǎn)移到頁面上。有時(shí)在我寫完它們后再讀一遍，問題似乎不再那么嚴(yán)重，我可以退后一步，看看更多的解決方案。

每個(gè)人都有不同的出路，可以幫助他們放手。您只需要找到適合您的東西。無論您的出路是什么，請(qǐng)確保您對(duì)此充滿熱情，并且您會(huì)看著自己的憂慮消失。

4.跟隨你的夢(mèng)想。

是時(shí)候讓生活興奮起來了!在這種關(guān)系中，您很有可能會(huì)暫停自己的成長(zhǎng)?；厝ブ匦抡一刈约?。

戀愛大約一個(gè)月后，我意識(shí)到我是如此專注于分手的負(fù)面方面，以至于我沒有看到潛在的前進(jìn)道路。意識(shí)到有可能對(duì)我有更好的發(fā)展，這對(duì)向前邁進(jìn)很重要。

將自己與前合伙人分開，專注于面前的新道路。不要太擔(dān)心尋找另一種關(guān)系。專注于尋找目標(biāo)和激情，愛會(huì)找到你。

做一個(gè)對(duì)未來充滿希望和興奮的人。請(qǐng)記住，您的經(jīng)歷使您變得強(qiáng)大，并有能力為自己和未來創(chuàng)造無限的可能性。