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1、戒煙戒酒

有研究顯示，吸煙、過(guò)量飲酒會(huì)對(duì)卵巢功能產(chǎn)生影響。吸二手煙的效果也一樣。因此，女性拒絕煙酒。

2、避免久坐不動(dòng)

活動(dòng)可以在“見(jiàn)縫插針”中完成，并不需要專(zhuān)門(mén)留時(shí)間。比如干家務(wù)，上下樓時(shí)走樓梯，上下班的路上走一兩站地，工作累了起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)筋骨等等。建議女性每天至少活動(dòng)30分鐘以上。

3、科學(xué)避孕

女人如何保養(yǎng)自己?保養(yǎng)好卵巢是女性保養(yǎng)的重頭戲，其中科學(xué)避孕是保養(yǎng)卵巢的方式之一，避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮。