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一、吃什么補精子

1、首先是蛋類

蛋類是精子的還原劑，由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什么補什么”。

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男人吃什么補精子

2、其次果仁類

果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由于這類物質(zhì)能夠促進細胞更新，就是說能夠?qū)㈥惻f的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。

3、洋蔥、大蒜等

還有像洋蔥、大蒜等食物，強烈刺激中樞神經(jīng)，并進一步刺激生精的器官。

4、韭菜

韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。

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二、補精子注意事項

精子是男人延續(xù)血脈的種子，對于每一個想懷孕的夫妻來說，誰都想要一個健康聰明的孩子，優(yōu)質(zhì)的精子肯定是起到了決定性的作用。每個男人都希望自己的精子質(zhì)量杠杠的，因此想要通過補精子的方法來讓自己的精子質(zhì)量達優(yōu)。在補精子漫長的戰(zhàn)斗中，補精不是一朝一夕的事情，要注意以下事項。

1、不能盲目補精子：男人補精子除了從食物中補之外，還可以從藥中來補。但是吃進嘴巴的東西一定要慎重，千萬不能病急亂投醫(yī)，不能什么藥都胡亂吃一通。特別是民間的一些偏方，看似效果非常強大，但是不見得就是好的選擇，媽網(wǎng)百科建議大家還是選擇一個專業(yè)的醫(yī)生，按照醫(yī)生的吩咐去做比較好。

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2、只吃藥不運動不科學(xué)：補精子不是一朝一夕的事情，在食補的同時，大家要多參加鍛煉，適度放松心態(tài)，精神壓力過大對精子的成長有負面影響，所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步、游泳等。

3、注意防輻射：日常操縱電腦時，與電腦屏幕維持不少于70厘米的間隔，與電腦后部及兩側(cè)維持不少于，120厘米的間隔;不要把筆記本電腦放在膝蓋上，這樣能夠減弱電腦輻射對精子的殺傷力。

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