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隨著人們在生活水平上的提高，物質(zhì)生活早已不是最大的問題，當(dāng)下這個社會最大的問題則是在情感方面，不管是夫妻，還是婆媳，還是男女朋友之間都存在著很大的矛盾糾結(jié)問題點(diǎn)，對于多數(shù)人來說是根本無法處理好這方面的問題，那么今天小編就為大家分享一些關(guān)于攤上分手這件事挽回女友要保持冷靜方面的信息內(nèi)容，讓大家能夠更懂得如何去處理這些情感方面的問題。

第一：挽回女友應(yīng)該怎么做

1.停止一切的聯(lián)系

可能有的兄弟不懂為什么要停止一切的聯(lián)系呢？其實(shí)在面對女生主動提分手的情況時，

你情緒很激動，就會老是去打電話給對方，可能是十幾個，二十幾個。還有情商不是很高的兄弟會去跑到女生學(xué)校樓下或是公司樓下擺上鮮花、蠟燭跪下求女生復(fù)合，但這樣只會造成反效果。

因為啊，在剛剛分手的時候，一般男生對女生的一些行為，在女生眼里都會視為騷擾。女生不接電話不回微信態(tài)度已經(jīng)很明確，再繼續(xù)聯(lián)系糾纏只能給她帶來心理壓力，覺得自己惹上了麻煩。

現(xiàn)階段一定要給女生時間，去減少她內(nèi)心的負(fù)面情緒。

而停止糾纏最好的方法---轉(zhuǎn)移注意力，可以選擇去提高自己的情商學(xué)習(xí)兩性情感維護(hù)的小技巧，也可以健身旅行，找一群朋友吃喝玩樂，總之在不聯(lián)系她的情況下，怎么能讓你開心怎么來。

2.降低自己在她心里的負(fù)面印象，提高男人的魅力

即便女生的壞情緒逐漸消失，對你這個“前任”的戒備心還在，因為你們真真切切愛過，在她的意識里，只要你聯(lián)系她，就是想重拾感情想挽回。

所以如何降低女生的戒備心，肯定是需要先給她一顆定心丸：我不糾纏你了，我也不挽回你了，我們做不了戀人，普通朋友總可以吧。

你會一天天沒事就去騷擾朋友嗎？所以做朋友這個主意只是為你們搭建能聊天的橋梁，別提任何感情話題，有不開心有消極情緒也別跟她表達(dá)，普通朋友之間這點(diǎn)界限還是要有的。

你盡可能主導(dǎo)你自己的生活，然后把那些令人開心積極的事情發(fā)在朋友圈展示，她看到會覺得你好像跟以前或者跟分手以后有什么不一樣了，從而對你產(chǎn)生好奇，這種好奇心就是構(gòu)建二次吸引最好的開始。

3.嘗試去聯(lián)系女生

因為微信沒有拉黑，你還能看到她的朋友圈狀態(tài)，所以你可以來個預(yù)選，這是推動男女關(guān)系往前發(fā)展的最有智慧的一步。

因為有了之前的鋪墊，她對你的態(tài)度即便沒有好的轉(zhuǎn)變，最起碼想起你不再像以前不堪。

預(yù)選的目的就是間接讓女生產(chǎn)生懷疑以及嫉妒心理，讓她著急你是不是在跟其他女生曖昧，但你又沒明確表示有新歡，顯得你魅力值倍增，也更大程度上讓她徹底放下對你的戒備。

隔一兩天之后，給她最新一條朋友圈點(diǎn)贊，不評論。意思是提醒她--“我沒忘了你，但你也不會再對我有多大的影響”。

當(dāng)對方感覺你完全不一樣的時候，她會心里開始去惦記你，慢慢的到舍不得。

4.造自己的朋友圈，塑造自己充滿魅力的生活模式

兄弟們要牢記，朋友圈一定是你的人格投影。朋友圈在挽回中的作用非常的大，是向女生傳遞自己改變的最好方法。

現(xiàn)在這個年代的把妹戀愛環(huán)境要比以前好太多了，這個互聯(lián)網(wǎng)時代，你的任何改變都能被捕捉到。

所以在這個時代務(wù)必要重視朋友圈的作用。比如你在朋友圈中可以分享喝咖啡、健身、看書、美食、車展、才藝、旅游、認(rèn)真工作等多方面的的充實(shí)積極的生活模式，通過朋友圈側(cè)面?zhèn)鬟f自己的改變，重塑自己的吸引。

第二：挽回女友哪些事情不能做

1.不斷地為自己辯護(hù)

兩個人的感情之所以會破裂，情侶雙方都有責(zé)任，不應(yīng)該把所有的過錯都推到對方身上。當(dāng)對方指責(zé)你的缺點(diǎn)時，很多人都會忍不住反駁對方，為自己辯護(hù)，這樣只會讓對方憤怒的情緒再次升高。尤其是剛剛分手，兩人的情緒都處于極端的狀態(tài)，這時你仍與對方爭辯，就會增加兩人的矛盾點(diǎn)，這是不利于你們復(fù)合的。

矛盾越多，他對你的好感就越少，甚至?xí)肱c你切斷交集。而想要挽回成功的正確做法，是同意他的觀點(diǎn)，與他站在同一陣線，讓他減輕對你的敵對感，從而減少你們的矛盾。

2.糾纏對方

很多人分手后，都會對對方死纏爛打，不斷的發(fā)信息、打電話，不停的為所有事道歉，還向?qū)Ψ匠兄Z自己會改，有的還會在暗中跟蹤、監(jiān)視對方，或者去對方的住所找他等等，更甚者還會用極端的行為來乞求對方回到自己身邊。

但是，這些方法不但不能挽回對方的心，還會降低自身的價值，讓他看到你的高需求感，認(rèn)為你是可有可無，不值得被珍惜的。

放棄糾纏對方，接受你們分手的事實(shí)，對這段感情進(jìn)行冷凍，防止兩個人的矛盾點(diǎn)繼續(xù)增加。

3.歸還雙方送的物品

其實(shí)在挽回愛情中利用讓對方歸還戀愛時所送的物品，或者你把他送你的物品全部歸還給他，這些做法其實(shí)是幼稚的，而且也沒有必要。

你是成年人了，不是小孩子過家家鬧脾氣的時候了，這樣做只會讓對方覺得是一切都結(jié)束了，想著這樣是不是要撇清兩者的關(guān)系，從此一刀兩斷，老死不相往來??！如果這次的分手情況并不是那么糟糕的，但是你卻做了這些舉動，那么復(fù)合就變得遙遙無期了。

4.不停地道歉

一段感情的破裂是兩個人的責(zé)任，你是有錯，但你不應(yīng)該把責(zé)任全攬在身上，不停地為所有事道歉，因為這樣很容易讓對方感覺到你是沒有底線的、軟弱的，就會覺得你是可有可無的。

所以你即使挽回了這段愛情，也有可能是短暫的，他有可能不會再在乎你的感受，你有可能會受到他的重新傷害而受不了，導(dǎo)致選擇再次分手，把自己陷入難以挽回的地步。

沉浸于負(fù)面情緒中。有些人分手過后，只會沉浸于負(fù)面情緒當(dāng)中，害怕自己已經(jīng)沒有機(jī)會了，害怕挽回會被不斷拒絕，把控不住自己的情緒，認(rèn)為沒有希望了。

無論你怎么傷心，事情都已經(jīng)發(fā)生了，你應(yīng)該去直面這個事實(shí)，學(xué)會去控制這些情緒，只有把控好自己的情緒，才能冷靜下來，思考問題，找到挽回愛情之道。

5.說對方壞話

假如分手是對方提出的，也許你咽不下去這口氣，為了報復(fù)就到處和人說對方的壞話，逢人就說他的各種不好。要是對方知道了會怎么想，女生肯定會認(rèn)為和你分手是一個非常正確的決定。

分手后勸你最好不要惡言相向，專心渡過冷凍期，別因為這點(diǎn)事把二次吸引的機(jī)會都搞丟了，而且容易會連自己的名聲都搭進(jìn)去，該有的風(fēng)度還是要有的。

6.立刻刪除關(guān)于對方的一切

分手了的確就沒有太多關(guān)系了，但也不至于要馬上劃清界限吧！這樣只會喪失二次吸引的重要機(jī)會，更談不上網(wǎng)絡(luò)展示，難道就沒有一點(diǎn)值得你回憶和留念的東西？挽回機(jī)會是不會時時等著你。

分開后他也不可能會隨時可以出現(xiàn)，請你學(xué)會珍惜。如果想要挽回，就不要輕易說放棄，如果你放棄了，可能使你后悔一輩子。

挽回愛情的路上，不要因為自己的一時沖動就錯了一些錯誤的行為，規(guī)避錯誤的做法，只做當(dāng)你站在對方的角度去思考問題，反省自身問題并且做出改變，這樣，挽回對方就沒有想象中那么艱難。

第三：男生挽回前女友的技巧

一、拒絕暴力?

所謂的暴力挽回方式，就是用自己的焦慮思維去換位思考對方的想法，這種思維十分片面和極端，而表現(xiàn)出來的行為就是各種的糾纏，以死相迫，出言威脅等等。

這在他們自己看來，這種方式是表達(dá)對方對自己有多重要的一種方式，但是在對方看來，這是一種令人反感的行為。

就算你用過激的行為威脅對方回到你身邊，這也不是對方心甘情愿的，你能夠“綁”住對方的人，但并不能挽回對方的心，你在對方眼中，你依然是那個想要讓她逃離的你。

再加上你的暴力挽回方式，她的逃離想法會更加的強(qiáng)烈。想要挽回對方，懂得冷靜下來，找出你們分手的真正原因，這樣才能針對原因?qū)ΠY下藥，這樣更能讓你在挽回路上事半功倍。?

二、反省自我?

在愛情中，男人犯了錯就應(yīng)該敢作敢當(dāng)，而不是像個娘們一樣爭辯逃避。如果你明明知道是自己的錯，還礙于面子不愿意承認(rèn)，那么只能說你還是個小男孩，一個不成熟的男人。

往往一個心態(tài)幼稚的男生，是很難引領(lǐng)女友的前進(jìn)，從而很容易將你們的愛情地位，變成女強(qiáng)男弱。這樣的愛情，基本都會導(dǎo)致分手的狀況發(fā)生。所以，不管你是否犯錯了，都應(yīng)該學(xué)會承擔(dān)錯誤，承擔(dān)起你作為男人的責(zé)任。

成熟的男人懂得引導(dǎo)女人的壓力和情緒，女人天生就是情緒化的動物，很多時候她們并不知道該如何處理這些，所以會通過抱怨和無理取鬧來釋放，你要理解對方，并且懂得引導(dǎo)對方正確的釋放壓力。這才是一個成熟的男人應(yīng)該做的事。?

三、提高能力?

如果想要挽回前女友，就要解決根本問題，提高自己的生存能力，專注自己的事業(yè)，通過結(jié)交高價值的朋友，等等。

這里說的并不是要你當(dāng)銀行給她隨時提款，而是讓對方看到你的潛力，能夠在你身上看到希望，高價值的男人更能抓住女人的心。?

女人想要你帶領(lǐng)她享受更多的生活體驗，所以作為男人，就要懂得提高自己的生活品質(zhì)，如果一直逛街，吃飯，看電影這種生活模式很容易讓女人感到厭倦，每一個人都希望有高品質(zhì)的生活。

所以在挽回的時候一定要展現(xiàn)出你高品質(zhì)的生活并且還要過得比更她在一起時還要精彩，讓她覺得分手之后你會去各種地方旅行，參加各種高質(zhì)量的朋友聚會，甚至做一些她一直想做但是沒有去做的事情，這樣往往她想要心甘情愿回到你身邊，發(fā)現(xiàn)你身上的優(yōu)點(diǎn)。

四、適當(dāng)冷凍

如果挽回節(jié)奏趕的太緊，會導(dǎo)致了女生的反感，所以暫時的冷凍。

冷凍后要干嘛呢？當(dāng)然是要進(jìn)行最徹底的蛻變，暫時的冷凍是為了更好的出擊。

可惜大部分的兄弟還是不明白這個道理，尤其在自身價值不足的情況下，仍然選擇跪舔和騷擾目標(biāo)。只會起到適得其反的效果。

第四：挽回愛情要怎么調(diào)整心態(tài)

1，擴(kuò)大自己的社交圈

失戀中往往會產(chǎn)生情緒失控，其核心原因是失戀者習(xí)慣把自己關(guān)在封閉的空間，一直回憶往事，逃避現(xiàn)實(shí)。這是十分常見的狀態(tài)，無論在這之前你們的關(guān)系是怎樣的。

保持與身邊人接觸，去感受別人的情緒。在與別人交流的時候，是有一種情緒的連接，這樣可以感受一下身邊人的正能量，把自己不好的情緒帶出來。

失去了一個人并不是失去全世界，沒有了對方，世界依然在運(yùn)轉(zhuǎn)，只是失去一個生活習(xí)慣。同時在與人交流中嘗試幫助一些需要幫助的人，在這個過程中自己的情緒得到釋放，自己也會受身邊人的影響變得積極起來。

2，保持規(guī)律的生活習(xí)慣

在經(jīng)歷失戀痛苦的同時，相信你原來井然有序的生活已被打亂了。在這時切忌放任自己隨心所欲，在失戀后，一定要恢復(fù)自己有規(guī)律的生活習(xí)慣。

可以給自己制定每周、每天的計劃，盡量減少讓自己胡思亂想。當(dāng)你精神和工作狀態(tài)都是非常積極的時候，會給自己增加一個心錨：失戀并不是一件多大的事情。

當(dāng)然，要走出失戀的陰影過程是痛苦的，你可以在晚上給自己五到十五分鐘的時間痛快地大哭一場。如果你是一個理性的人，可以把所有感想用日記形式記錄下來，在情緒發(fā)泄后，可以通過這種有條理的敘述，感受自己現(xiàn)在的狀態(tài)，有助于找到調(diào)整的突破口。

3，接受分手的事實(shí)

不管你多么不愿意面對，但你們已經(jīng)分手這已經(jīng)是個事實(shí)。

即使分手時對方有提出千萬種如果你以前變好，我們的結(jié)果不會是分手的話，但這些假如都是存在于分手前。并不是說，你用口頭承諾把以前的缺點(diǎn)都改正，對方就會回來。

挽回愛情第一步是承認(rèn)并接受分手的事實(shí)，不再糾纏對方，給大家一個冷靜期，在期間用實(shí)際行動把自己打造成更好的自己，用實(shí)際行動給對方一個轉(zhuǎn)身的理由。

第五：分手后挽回女友的步驟

第一步：盡量讓女生的情緒穩(wěn)定，不引起反感，不能讓關(guān)系徹底斷絕

在挽回的初期，很多兄弟都無法控制自身的情緒，擔(dān)心女生有新的對象，所以總是去和女生聯(lián)系，實(shí)際上這只會讓你們的關(guān)系加速死亡。

其實(shí)大多數(shù)兄弟會犯同樣的錯誤，就是分手之后不斷地糾纏女生，向女生表達(dá)自己的情緒，求復(fù)合，希望用自己的真心打動對方，實(shí)際上除了增加女生的反感之外，沒有任何實(shí)質(zhì)性的作用，讓女生想要逃離你。

我們可以想一下，分手后好聚好散，你和女生還能維持朋友關(guān)系，最多女生對你的反應(yīng)比較冷淡。而一味的騷擾和施壓，只會增加對方的反感情緒，甚至被女生拉黑。

其實(shí)維持一段關(guān)系的秘訣，不是表現(xiàn)得自己離開了女生就無法生活，這種想法是最幼稚的想法。而是在交往的期間，不斷提升自己的魅力，讓女生離不開你，這樣才能做到真正意義上的長久。

第二步：收好自己的情緒，不過分暴露需求感，不讓女生感覺到你的目的

為了能讓你在聯(lián)系女生的時候一定給她一種感覺，你是因為客觀因素逼不得已才聯(lián)系她的。

那么工作上的事情就是最合理的一個理由，給女生一個無法拒絕的理由。

第三步：需要讓女生覺得你和她有著共同的興趣愛好，你的形象符合她的要求

你和她有共同話題，你的物質(zhì)條件能夠滿足兩個人的物質(zhì)欲望，你的生活狀態(tài)是積極向上正能量的，這樣女生才會覺得你是一個值得她為你付出的男人。

第四步：能夠調(diào)動女生的最好的方式就是聊情感話題

女生都是感性的，在聊到情感話題后你會發(fā)現(xiàn)女生會適當(dāng)擴(kuò)大窗口，這個時候你只要能夠抓住機(jī)會，那么就是能夠成功挽回的。