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情感知識(shí):分手了怎么辦千萬不要被輕易打倒!

更新時(shí)間:2022-10-26 00:10:20作者:未知

情感知識(shí):分手了怎么辦千萬不要被輕易打倒!

對(duì)于現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)人們的情感生活越來越受到重視,男女朋友之間,夫妻之間必然都會(huì)受到各種誘惑,各種生活米油鹽的影響,導(dǎo)致感情出現(xiàn)問題,就好比最近就出現(xiàn)了很多朋友來咨詢小編關(guān)于分手了怎么辦千萬不要被輕易打倒!的這個(gè)問題,這也說明了現(xiàn)在有許多人也都同樣遭遇到這個(gè)分手了怎么辦千萬不要被輕易打倒!問題,那么今天小編也是收集了一些關(guān)于分手了怎么辦千萬不要被輕易打倒!問題的解決方法來分享給大家。

老公要離婚怎么挽回

  “分手”,這對(duì)于正在戀愛中的人而言最敏感的兩個(gè)字,在戀情里你儂我儂的兩個(gè)人總是會(huì)對(duì)其抱有很大的敵意。但是,我們都知道,想要一段戀情從一而終實(shí)在是太難了。分手不經(jīng)意就到來了,自己卻還沒有做好準(zhǔn)備,哪又該怎么辦?

  今天幸福指南針情感專家就來和大家一起來討論,我們要怎樣去面對(duì)分手這件事。

  01、保持心情的平和以及心緒的清明

  一段感情的結(jié)束絕對(duì)不僅僅是一個(gè)人的問題,所以不要盲目把感情失敗的錯(cuò)誤歸咎給對(duì)方。簡單而言,感情世界里不分對(duì)錯(cuò)。對(duì)方在遇見自己之前,也是過得很好的正常人;那又怎么會(huì)在和自己戀愛后就變得一無是處了呢?所以,我們有絕對(duì)多的理由相信,分手的兩個(gè)都有責(zé)任,不存在沒有的情況,只是擔(dān)責(zé)多少的問題。因此,看待感情的問題時(shí),我們應(yīng)當(dāng)從因果的角度出發(fā),而不是從簡單的對(duì)錯(cuò)來判斷。

  就比如說,或許對(duì)方的離開是有苦衷的。相信大家都是飽受八點(diǎn)檔情感大戲的荼毒,那些狗血的劇情有時(shí)候還真的就發(fā)生在現(xiàn)實(shí)生活中了,畢竟藝術(shù)與生活關(guān)聯(lián)之緊密真的令人驚嘆。

  而且,根據(jù)人的心理規(guī)律,相對(duì)于錯(cuò)誤,我們更能夠接受有理由的離開。而如果是雙方都存在這樣的理由的情況下,原諒對(duì)方、原諒自己也就變得更加容易了。

  反而,我們要學(xué)會(huì)感恩,感恩以前一起度過的美好時(shí)光,感恩在這段感情中學(xué)會(huì)的東西,也感恩彼此放過,不在糾纏。

  放過對(duì)方,放過自己。

  02、忘記與否真的沒有那么重要

  總是會(huì)聽說,又有哪位女孩無法從早已結(jié)束的戀情中走出,她會(huì)哭訴,會(huì)痛苦,因?yàn)檎娴碾y以走出,難以忘懷,難以接受曾經(jīng)的戀人變成陌生人。

  對(duì)于這種情況,我只想說,反復(fù)告訴自己忘了吧,忘了吧,只會(huì)讓自己記得更加清晰,一次又一次揭開傷疤,一次又一次的痛苦。

  那如果不是暗示自己忘記他,那又該怎樣去做呢?

  我的建議是告訴自己的大腦,忘記與否都不要緊,不要過度要求自己。心理動(dòng)力學(xué)上也有一句話是這么說的,意識(shí)越想要忘,潛意識(shí)越拒絕。這樣一來,自己對(duì)此投的注意力就會(huì)相應(yīng)減少,我們的大腦會(huì)識(shí)別出我們對(duì)此的不在乎,久而久之就會(huì)自動(dòng)過濾這件事,我們?cè)傧肫饋砭托枰ㄙM(fèi)一些時(shí)間精力。如此循環(huán),忘記那段記憶,忘記那個(gè)他,也就不再是一件難事了。

  03、在一段戀情結(jié)束后,戀情中的生活節(jié)奏就終止了

  這個(gè)時(shí)候的你就需要尋找回你在戀愛前的節(jié)奏,回歸到自己戀愛前的生活,回到那個(gè)你覺得很舒服的圈子里。

  在這個(gè)圈子里,我們還可以接受到周圍的人帶給自己的溫暖與支持。帶著這份支持,我們可以更有信心,可以更有力量逃出來,走下去。

  04、分手后還會(huì)有所牽掛嗎?有和那些過去好好說再見嗎?

  那些前男友贈(zèng)送的禮物,全部都?xì)w還了嗎?那些一起照的相片,都刪除了嗎?朋友圈一起秀過的恩愛痕跡,還可以被看見嗎?

  我不是要讓你銷毀所有愛過的證據(jù),有些你覺得有意義、值得保留的東西,你可以找個(gè)盒子或者箱子,將它們封鎖起來。但是,你不可以讓自己的生活還是被與他相關(guān)的東西充滿,不能讓他的存在影響你的日常生活,影響到你的情緒。

  我不建議拉黑刪除再也不見,我只是想讓你能夠明白,他已經(jīng)不是你生命中最重要的那幾個(gè)人之一了,他已經(jīng)不值得你所有的一切都與他相關(guān)聯(lián)了。

  05、利用內(nèi)心韌勁鞭策自己,做出一些真正的改變

  很多人失戀會(huì)喝酒,會(huì)好好發(fā)泄自己的情緒,借著酒精,說出自己內(nèi)心的苦楚。對(duì)于這樣的行為,在情感專家看來,一次兩次倒是沒有什么問題,一旦長期這樣,不僅僅會(huì)危害自己的身體,還是長期的精神折磨,是對(duì)自己的破壞。

  我的建議是不妨利用自己內(nèi)心的那股勁兒,鞭策自己,做出一些真正的改變。

  那些讓自己覺得有成就感的,讓自己能夠收獲快樂的事,是我非常建議去做的。

  除此之外,寫日記,學(xué)會(huì)寫情緒日記也不失為一個(gè)好辦法。每天記錄自己的小心情,這也是一個(gè)情緒發(fā)泄的方法。

  以上種種,還望能夠幫助走出分手之痛,迎接下一段戀情,做更好的自己。

本文標(biāo)簽: 千萬不要  分手了  

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