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心情不好的時(shí)候怎么辦 可以嘗試以下幾種方式

更新時(shí)間：2022-03-18 11:22:00作者：佚名

心情不好的時(shí)候怎么辦 可以嘗試以下幾種方式

1、尋找情緒不佳的原因

2、做一些運(yùn)動(dòng)

3、記錄你的想法和感受

4、4.找一些快樂的事情去做

5、看書、聽音樂適當(dāng)?shù)匦骨榫w

6、回避令你厭煩的人或者環(huán)境

7、采用深呼吸的方法

8、.培養(yǎng)好奇心

9、培養(yǎng)興趣愛好

10、走出去跟外界交流

11、轉(zhuǎn)移注意力

12、學(xué)會(huì)讓步

13、激發(fā)想象力

本文標(biāo)簽： 心情不好的時(shí)候怎么辦  

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