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1、生活中補(bǔ)腦的食物比較多像是堅(jiān)果類(lèi)的，比如核桃、芝麻、松子等，這些食物含有豐富的不飽和脂肪酸對(duì)于大腦細(xì)胞的細(xì)胞膜來(lái)說(shuō)有一定的作用所以有很好的補(bǔ)腦作用。

2、另外像是深海魚(yú)、金槍魚(yú)、三文魚(yú)這些有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，因此也有很好的補(bǔ)腦作用。

3、除了這些以外另外像是花生也是富含卵磷脂和腦磷脂，對(duì)于人體的補(bǔ)腦效果比較好。

4、另外普通的像是魚(yú)類(lèi)、雞蛋、牛奶、小米這些對(duì)于人體來(lái)說(shuō)也可以提供必要的物質(zhì)，達(dá)到補(bǔ)腦的效果，因此此生活中的補(bǔ)腦食物比較多可以根據(jù)自己的喜好等進(jìn)行搭配。