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1、截取約45公分長的牙線。將牙線兩端纏在左右手中指的第二指關(guān)節(jié)處，能固定牙線即可。雙手旳中指、無名指與小指握緊拳心，拇指與食指打直，若小孩玩槍狀。

2、翻轉(zhuǎn)手掌使左手掌心向外，右手掌心向內(nèi)，左手拇指與右手食指相接觸，另兩相接觸，形成直角四方框，看看可否把牙線繃緊。如果可以，牙線在指中間的長度就對了。

3、拇指比“贊”的手勢，食指朝上，一個手的拇指與另一手的食指一起繃緊牙線，使牙線在二手指頭間約一公分，二手指為打直的，指甲對指甲。把牙線帶進(jìn)牙縫。然后將牙線繃緊牙齒的面，且略成C形，并作上下運動刮牙齒的面，直到聽見吱嗄聲為止。

4、刮一邊的牙面后，再刮同一牙縫的另一個牙面。開始用牙線時，由正中大門牙開始，然后向后牙移動，直到最后一顆牙的最后一面為止。