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1、快速減肥的方法主要就是多重減肥方法進(jìn)行聯(lián)合應(yīng)用，一方面要嚴(yán)格控制好飲食的情況，注意盡量不要吃一些熱量過高的食物。

2、同時(shí)也要控制好飲食的總量，不能夠暴飲暴食，只能少量多餐。另一方面也要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，主要就是選擇進(jìn)行跑步，跳繩或者是其他的運(yùn)動(dòng)方法。

3、要有效的燃燒脂肪才能夠達(dá)到減肥的效果，同時(shí)也可以喝一些減肥茶，或者是進(jìn)行局部的按摩或者針灸等方法來達(dá)到快速減肥的效果。