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1、經(jīng)常出汗可以提高和促進身體的新陳代謝的速率，而且還能夠起到排毒作用，當人體的體溫升高時，毛孔就會自動打開，體內(nèi)的毒素和污物就會隨著汗液排出去。因此經(jīng)常出汗，會有一種神清氣爽的感覺。出汗是人體正常的一種生理現(xiàn)象，出汗對身體有一定的好處。

2、另外出汗也能夠控制人體的血壓，當人體排汗以后會帶走大量的鈉離子，同時由于鈉元素過高導致的人體高血壓癥狀，就會逐漸緩解，尤其是在夏季血壓下降的相對比較明顯。

3、另外出汗，具有一些祛濕作用，因此濕氣重的患者通過排汗將人體的濕氣去除，也是一種非常有效的方法。對于減肥的患者來說，也有一定的好處，通過燃燒脂肪變成汗液，就能夠達到減肥的目的。