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1、提高身體免疫力：吸收豐富的天然維生素c以后，能激活身體里的白細(xì)胞，而且能增強(qiáng)吞噬細(xì)胞的活性，它能加快身體內(nèi)免疫細(xì)胞再生，也能增強(qiáng)人體自身的抗病能力，特別是人們感冒以后，多吃一些含有天然維生素c的食物，能促進(jìn)病情康復(fù)縮短治療時間。

2、美白肌膚：天然維生素c能抑制黑色素在皮膚表層堆積，而且它能淡斑美白，天然維生素c還是人類皮膚中膠原蛋白形成時必不可少的營養(yǎng)成分，所以平時人們多補(bǔ)充一些維生素c能美白淡斑，滋養(yǎng)肌膚，而且能讓人們的皮膚更有彈性。

3、促進(jìn)鈣吸收：維生素c還能促進(jìn)人體對鈣的吸收，它能促進(jìn)人體內(nèi)骨膠原合成，而且也能增強(qiáng)骨密度，生活中那些缺鈣或患有骨關(guān)節(jié)疾病以及骨質(zhì)疏松的人群，多吃一些含有天然維生素c的食物并配合補(bǔ)鈣，能讓有效提高鈣的利用率，能讓身體出現(xiàn)的不良癥狀消失。

4、保護(hù)肝臟：天然維生素c對人類的肝臟有明顯保護(hù)作用，它能提高肝功能，防止毒素堆積，也能減少藥物對肝臟的傷害，平時經(jīng)常食用含有天然維生素c的食物能預(yù)防急慢性肝炎也能減少肝硬化和脂肪肝和肝癌等多種肝類疾病發(fā)生。