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運(yùn)動(dòng)是人們體能練習(xí)的重要途徑，運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)人體的體能，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠讓人更加的健康，身體的素質(zhì)會(huì)更好，可以更好的抵抗疾病，運(yùn)動(dòng)還能夠完善人體的線條，讓人體的曲線更加的完美，對(duì)于不同的部分可以采用不同的練習(xí)動(dòng)作，肩膀練寬的幾個(gè)動(dòng)作有什么呢

肩膀練寬是指把肩膀練得寬厚起來(lái)，肩膀練寬后能夠更加方便自己對(duì)于衣服的穿著，肩膀練寬后手部以及肩部的力量會(huì)更大，肩部承受力會(huì)更強(qiáng)，在國(guó)際健美中肩膀的寬厚程度也是重要的考核標(biāo)準(zhǔn)，肩膀的鍛煉還能夠增強(qiáng)自己的上體協(xié)調(diào)能了，讓自己的上體機(jī)能更加的強(qiáng)，肩膀的練習(xí)可以自己鍛煉也可以去專(zhuān)業(yè)的健身房等機(jī)構(gòu)進(jìn)行相關(guān)的鍛煉。

肩膀練寬的動(dòng)作是頸后推舉、面拉、側(cè)平舉以及前平舉等，肩部鍛煉的時(shí)候要控制好自己的鍛煉力度，開(kāi)始的時(shí)候不適合做的太多，循序漸進(jìn)的加大自己的鍛煉量，這樣能夠更加安全進(jìn)行鍛煉。