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喝啤酒不吃主食是不是能減肥（喝酒不吃主食能減肥嗎）

更新時間：2023-09-17 09:33:47作者：佚名

喝啤酒不吃主食是不是能減肥（喝酒不吃主食能減肥嗎）

不能，啤酒會長肚腩的。

減肥最科學(xué)的方法就是“管住嘴，邁開腿”，也就是控制飲食，加強(qiáng)有氧鍛煉。

1、控制飲食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分飽即可不要太多太少，另外拒絕油膩、甜食、煎炸食物和含糖飲料、零食，杜絕宵夜。多吃蔬菜水果和粗糧，肉蛋奶類蛋白質(zhì)營養(yǎng)要保持適量攝入，推薦雞肉和魚。

2、有氧鍛煉：慢跑、快走、騎行、游泳、打球都可以，每次30分鐘以上，每周堅(jiān)持3次以上

本文標(biāo)簽： 主食  啤酒  

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