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1、我們要走出一個(gè)基本的理論誤區(qū)，即“自律”是一個(gè)不存在的偽概念，也不存在“自制力”這回事。自制力并不是一種可以學(xué)習(xí)和提升的品質(zhì)，也并非是對(duì)自己苛刻的克制，硬逼著自己去做你原本堅(jiān)持不了的事，也不是你拼命忍耐讓自己不被欲望、誘惑所左右。若像如此，僅憑自己的外在行為和表現(xiàn)上來約束自己，努力讓自己咬牙堅(jiān)持，那么你將幾乎不可能擁有自制力，因?yàn)槟愕某霭l(fā)點(diǎn)一開始就錯(cuò)了。

2、所謂的自制，它只是那些符合“自制力”定義的人自然而然表現(xiàn)出來的一種狀態(tài)而已，如果非要給它下一個(gè)確切的定義的話，其實(shí)它是指一個(gè)人在自身與現(xiàn)實(shí)對(duì)比下，將利弊關(guān)系權(quán)衡得很清楚的一種認(rèn)知能力。只有當(dāng)你權(quán)衡清楚了利弊，你才會(huì)獲得自律的動(dòng)力，從而不自覺的做到了自律。

3、在上述利弊有關(guān)系權(quán)衡好了之后，你就會(huì)真正意識(shí)到自己該做什么，并且真正付出行動(dòng)，去改變。當(dāng)然，行動(dòng)的第一條就是要清醒的認(rèn)識(shí)自身，你要明確自己的價(jià)值觀和真實(shí)想法，不要自欺欺人，要搞清楚你想要的究竟是什么，哪些事情才能給予你動(dòng)力，什么才是你真正想追求的等等。