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1、吃減肥餐不瘦的原因很有可能就在了你所謂的那些健康、低熱量的“減脂餐”上?！皽p脂餐”并不是一種特定的食物或者固定的搭配，而是一種原則：少油少鹽少糖。

2、很多缺乏經(jīng)驗(yàn)的減肥人士，其實(shí)很多時候吃的都是“假減肥餐”。

3、蔬菜沙拉。富含維生素和膳食纖維的蔬菜沙拉，雖然飽腹感不強(qiáng)，但是因?yàn)闊崃康?，簡直是減肥的佳品。

4、蜂蜜有諸多功效——潤腸通便、排毒養(yǎng)顏、天然健康、熱量低、助減肥。但是蜂蜜的主要成分：果糖和葡萄糖，這兩者能占到蜂蜜成分的70~80%，其中還有一些含量甚少的維生素和礦物質(zhì)。吃多了反而會長肉。