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影響立定跳遠(yuǎn)的因素主要有力量因素、協(xié)調(diào)因素、臂的擺動因素、能量轉(zhuǎn)換因素。

1、力量因素：立定跳遠(yuǎn)的最后用力點(diǎn)在是前腳掌（甚至是腳尖），所以需要踝關(guān)節(jié)的跖屈用力有相當(dāng)大的強(qiáng)度。

2、協(xié)調(diào)因素：指骨盆肌群與下肢肌群協(xié)調(diào)用力的能力（包括踝關(guān)節(jié)）。

3、臂的擺動因素：立定跳遠(yuǎn)必須直臂擺動，擺幅越大，帶、領(lǐng)、提、拉動作越強(qiáng)。

4、能量轉(zhuǎn)換因素：從站立狀態(tài)到下蹲狀態(tài)，勢能轉(zhuǎn)化為動能。