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1、保持樂(lè)觀：樂(lè)觀和積極的想法是韌性思維的核心組成部分。

2、善于管理情緒：讓你的情緒，無(wú)論是積極情緒還是消極情緒都能夠幫助到你。

3、擁有信念：通過(guò)使用FAST思考法幫助自己在關(guān)鍵時(shí)刻做出更好的反應(yīng)。

4、自信：建立自信去實(shí)現(xiàn)更有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)。

5、建立支持性的人際關(guān)系：向外拓展并尋找到健康的支持性人際關(guān)系，可以幫助我們減輕壓力，更容易實(shí)現(xiàn)目標(biāo)以及在艱難時(shí)刻渡過(guò)難關(guān)。

6、注重精力管理：給自己定期“充電”，是維持長(zhǎng)期良好表現(xiàn)的關(guān)鍵。

7、學(xué)會(huì)選擇：在人生中某些最關(guān)鍵的時(shí)刻做出正確的選擇，化危機(jī)為轉(zhuǎn)機(jī)。