一包黑涼粉放多少碗水 一包黑涼粉要放多少水
2022-12-03
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更新時(shí)間：2022-03-21 15:53:40作者：未知
1、可對(duì)頸肩部穴位進(jìn)行按摩，這是最有效的方法，按摩的力度不要太大。
2、用熱毛巾對(duì)落枕的部位進(jìn)行熱敷。
3、多活動(dòng)頸部，比如低頭抬頭之類的，動(dòng)作不要太急太用力，會(huì)引起肌肉傷痛。
4、因?yàn)槁湔磉€有一個(gè)原因是因?yàn)樗X時(shí)候頸背部受冷著涼引發(fā)肌肉僵直，所以落枕的話需要避免再度受涼。
5、也可用米醋浸透紗布熱敷在頸部痛處，見效挺快的。
6、注意睡覺頭部睡姿，還有枕頭不宜過高。
7、在頸部痛處用罐具吸拔，差不多15分鐘，能緩解落枕的酸痛。
8、可用傷濕止痛膏外貼在頸部痛處，雖然對(duì)于脖子活動(dòng)可能有所限制，但效果還是不錯(cuò)的。