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我一直在努力的嘗試各種方法來減肥塑身，我知道很多女性都想有一個漂亮的小蠻腰，水桶腰的朋友基本上是因為喜歡吃生冷油膩的食物引起的，想要減肥就要針對吃生冷油炸來解決問題，那么我們具體要怎么做才能達(dá)到瘦身的效果呢？

方法/步驟

首先我覺得全身瘦下來腰肯定也會瘦，我建議跳鄭多燕的減肥操，每天半小時左右，而且跳操的時候能夠一直讓腰部運動

腰上裹著保鮮膜轉(zhuǎn)呼啦圈，這個方法會快速的讓你感受到腰部瘦下來，但是強(qiáng)度太大的話會傷害子宮和胃，而且不堅持或者不注意保持的話很快會反彈

注意事項

抬頭挺胸，不僅可以讓自己顯得自信，還可以起到纖體的好效果。如果無論坐還是站，長期都保持這種抬頭挺胸、肚子用力的姿勢，小腹就會在不知不覺中縮小許多，肥肉囤積在腹部的窘?jīng)r也大大改善。