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節(jié)假日是個(gè)“荒廢”身材的日子，各種忘我的吃吃喝喝，而且還都是高能量的大餐，每每節(jié)后總是后悔多吃，身材也變得臃腫，我們給出下面的幾個(gè)方面，有助彌補(bǔ)你“荒廢”身材哦!

方法/步驟

七點(diǎn)后不吃東西 過(guò)午不食，對(duì)于上班一族來(lái)說(shuō)實(shí)在太殘忍也不太現(xiàn)實(shí)。但晚餐的豐盛程度對(duì)身材卻有很大的影響。清淡易消化的蔬菜湯是你的首選。并且要堅(jiān)持保證七點(diǎn)后不吃東西就足夠了。這樣腸胃就有足夠的時(shí)間來(lái)消化，而不是讓攝入的熱量都堆積起來(lái)。

分開吃肉和淀粉 別以為肉和淀粉沒(méi)有太大的關(guān)系。當(dāng)兩種食物同吃的時(shí)候，會(huì)加重胃部的消化。因此分開吃肉和淀粉，可以讓胃部更快地將肉以及其他事物消化掉。這個(gè)方法有MM嘗試過(guò)，只要三天就有效果哦!

泡半身浴 泡半身浴對(duì)上班族特別是就坐辦公室一族瘦腿的絕好方法。泡泡腿和腳可以加速下半身血液循環(huán)，同時(shí)配合做按摩和去角質(zhì)，一雙美腿一個(gè)星期就可擁有。

重視早餐 早餐前，空腹喝一杯溫水。盡量吃一份含有麥麩的早餐搭配一杯果汁。營(yíng)養(yǎng)與美味的早餐使你的腸道得到徹底的清理，掃除體內(nèi)殘留的垃圾。這個(gè)方法對(duì)于因便秘而長(zhǎng)出的小肚子也十分有效哦!

注意事項(xiàng)

節(jié)后就是個(gè)瘦身的時(shí)期，如若把握不好，就為肥胖埋下了根源，上面介紹的幾個(gè)方面，從飲食和飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣等方面幫助你回復(fù)節(jié)前身材，可以試試。